Выгорание — это серьезная проблема, которая затрагивает многих людей в современном мире. Выгорание бывает в декрете, в других сферах, но сейчас мы затронем именно работу. Давайте рассмотрим некоторые из основных причин выгорания
Уже писала про выгорание здесь и здесь, а так тут и тут предыдущие части
1. Идеализация профессии
Для примера можно взять профессию психолога)) Люди, выбравшие профессию психолога или другого помогающего профиля, часто могут идеализировать свою работу. Они могут ожидать, что смогут помочь каждому клиенту, решить все проблемы и быть всегда эмоционально стойкими. Однако реальность работы может быть сложнее, чем ожидания, что может привести к чувству разочарования.
Психологи, сталкивающиеся с постоянной неспособностью помочь всем клиентам, обесценивающими клиентами, сложными случаями, с которыми порой важно рефлексировать и до и после сессии, и это только начало списка) могут начать испытывать выгорание.
2. Низкая оплата труда.
Чувство несправедливости и недооцененности, а также финансовое напряжение приносит негативные эмоции, а с ними и выгорание. Также низкая оплата может мешать получить доступ к необходимым ресурсам для поддержания своего психического и физического здоровья. Если человек долго вкладывается в работу, его опыт растет, а цена нет, то это рано или поздно вызовет разочарование.
3. Синдром самозванца — это состояние, когда человек не верит в свои достижения и постоянно ощущает страх быть обнаруженным как "обманщик", не заслуживающий успеха. Люди, страдающие от этого синдрома, могут быть перфекционистски настроены, постоянно сравнивают себя с другими и не могут принять свои успехи как заслуженные.
Постоянный страх провала могут привести к перегрузке и эмоциональному истощению. Люди, страдающие от этого синдрома, могут работать чересчур много, чтобы доказать свою компетентность, что в конечном итоге это приводит к выгоранию.
4. Неадаптивный перфекционизм —стремление к идеалу и требование к себе и другим абсолютного совершенства без учёта реалий и контекста. Ригидный и жесткий перфекционизм, когда человек ставит перед собой нереальные стандарты, которые порой просто невозможно достичь, что ведет к постоянному чувству разочарования.
5. Монотонность и рутина: Для некоторых людей рутина и монотонность работы могут стать причиной выгорания. Отсутствие новизны и стимуляции может привести к потере интереса к работе и эмоциональному истощению.
6.Неудовлетворенность профессиональными достижениями: люди, которые не видят результатов своего труда или не получают признания за свои усилия, могут испытывать чувство бесполезности и разочарования, что в конечном итоге может привести к выгоранию.
Важно помнить, что выгорание — это состояние, которое можно предотвратить и избавиться от него🌿
Клинический психолог София Василевская Телефон, телеграм, what's app: +7 953 461 2765
Автор: Василевская София Дмитриевна
Психолог, Клинический и семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
