Как мозг генерирует мысли или почему некая идея вдруг приходит в голову? Это может показаться чудом, но мозг подобен суперкомпьютеру, который сам думает, учится и принимает решения.
Представьте мозг в виде оживленного города со множеством улиц и зданий. Каждая его часть выполняет определенную работу, точно так же, как определенные районы города или здания служат разным целям. Когда в голове возникает мысль, это похоже на сообщение, распространяющееся по городу, переходящее из одного района в другой.
Как профессор психологии и неврологии я изучаю мозг почти 20 лет. Неврологи, нейробиологи и нейрохирурги каждый день работают над тем, чтобы лучше понять работу мозга, и я вполне осознаю, что поле для исследований бесконечно.
Навыки формируются практикой и повторением
Ключевую роль в работе мозга играют нейроны, крошечные клетки, которые посылают и получают сигналы и сообщения взаимодействуя друг с другом.
В мозге насчитывается от 80 до 100 миллиардов нейронов. Они, как правило, группируются вместе, образуя нейронные сети, которые можно сравнить с улицами и шоссе в городе. При рождении мысли нейроны мозга активизируются и генерируют электрические импульсы, которые проходят по сходным маршрутам, по пути высвобождая крошечные химические вещества, называемые нейротрансмиттерами.
Нейротрансмиттеры подобны строительной бригаде, которая строит дороги, облегчая доставку сообщений. Изначально это можно представить как грунтовую дорогу. Чем больше по ней перемещается транспорта, то есть нейронных сигналов, тем скорее она превращается в мощеную улицу, а потом и в шоссе.
По мере того как человек учится чему-то новому и знакомится с окружающим миром, эти связи укрепляются. Например, осваивая велосипед, вы чувствуете себя неуверенно и вам трудно координировать работу всех мышц и сохранять равновесие, но чем больше вы тренируетесь, тем больше нейронов взаимодействует с мышцами, укрепляя способность управлять велосипедом.
Нейроны соединяются друг с другом и образуют нейронные сети. Именно поэтому практика и повторения важны для совершенствования любых навыков, будь то игра на пианино или изучение языка. Нейронные сети создаются и укрепляются тем активнее, чем чаще они выполняют ту или иную задачу.
Нейроны, часто активируемые совместно, постепенно связываются друг с другом. Определенные модели мышления или поведения можно отнести на счет такого рода повторяющейся синхронной активности.
Развитие креативности
Мы осознаём лишь очень малую толику информации, получаемой мозгом. Он постоянно считывает информацию органов чувств – зрение, звук, вкус, запах и осязание. Когда мы видим симпатичного щенка или слышим любимую песню, органы чувств посылают в мозг соответствующие сигналы, запуская цепную реакцию мыслей и эмоций.
Мозг хранит воспоминания подобно файлам в компьютере, и к ним можно получить доступ, когда они понадобятся. Воспоминания помогают формировать наши мысли и влияют на то, как мы видим мир.
Если вы вспомните веселый день, проведенный на пляже, это может заставить вас почувствовать себя счастливым и расслабленным. Если вы уловите запах яблочного пирога, это может напомнить вам о том, что его пекла ваша ласковая бабушка. Эти мысли возникают потому, что в мозгу сформировались приятные связи, которые при регулярном повторении постепенно укрепляются.
Креативность - еще одна замечательная способность мозга. Когда человек даёт волю воображению, мозг может рождать идеи, истории и даже изобретения. Художники, писатели и ученые используют свой творческий потенциал для изучения новых возможностей и решения проблем.
Вы когда-нибудь испытывали момент “озарения”, когда в голове, казалось бы, из ниоткуда вдруг возникла блестящая идея? Это мозг в результате определённой работы соединил всё воедино и выдал решение.
Поддержание оптимальной работы мозга
Большинство ученых сходятся во мнении, что для обработки информации, полученной за день, для мозга критически важен сон. Он же позволяет мозгу формировать новые связи. Зачастую люди обнаруживают, что после хорошего ночного сна у них появляются новые идеи или формируются решения.
Верно и обратное – без адекватного количества сна мы можем почувствовать, что ясно мыслить никак не получается.
К полноценному ежедневному сну хорошо бы добавить здоровый рацион и спортивные занятия, потому что мозгу - как и автомобилю - для ровной бесперебойной работы требуется топливо: питательные вещества и кислород.
Подпишитесь на наш Телеграм и первым узнавайте о новых публикациях.
Полезны и занятия, требующие усиленной умственной работы: чтение, решение головоломок, музицирование, рисование, математика, написание статей и даже ведение дневника. Все, что вы потребляете, будь то пища, информация или впечатления, оказывает влияние на мозг.
И наоборот, курение, вейпинг, спиртное и наркотики убивают мозговые клетки. То же самое делают микротравмы головы, которые можно получить при занятиях такими видами спорта, как футбол или велосипед. А вы думаете, почему ношение шлема приобрело столь широкое распространение?
Мозг - удивительный орган, неустанно работающий над мыслями, воспоминаниями и идеями. По мере совершенствования технологий ученые все больше и больше узнают о том, как биологические процессы приводят к возникновению сознательного опыта.
Интересно: Влияет ли ежедневный приём поливитаминов на работу мозга и скорость его старения
Задачи, связанные с изучением работы мозга, подобны нейробиологическому прорыву, нам предстоит пройти долгий путь, прежде чем мы полностью поймем, как он работает.
Автор: Jennifer Robinson, Professor of Psychology of Auburn University
Перевод: Виктор Трибунский
Источник
