Обесценивание – то, с чем может столкнуться каждый. Это своего рода энергетическая воронка, попадая в которую мы теряем энергию, силы, хорошее настроение и уверенность в собственных силах.
Людей, которые обесценивают других, часто притягивает чужой успех. Такой вот своеобразный жизненный закон притяжения. Находясь в постоянном контакте с такими людьми, мы все чаще теряем уверенность в себе, начинаем обесценивать собственные успехи, ощущаем подавленность и неуверенность в своих силах.
Но чаще мы сталкиваемся с тем, что обесценивают нас не со стороны, а мы – сами себя. С одной точки зрения быть требовательным к себе – полезно. С другой, внутреннего критика необходимо ограничить в правах. Как же тогда понять, что самокритика переходит здоровые границы? Давайте разбираться.
💭Акцент на ошибках
Вы все время концентрируетесь на ошибках, держите фокус на своих слабостях и неудачах. В течение дня ваши мысли заняты постоянным проигрыванием промахов.
💭Пессимизм и ограничения
Думая о будущем, вы представляете жизнь не в ярком цвете, а в мрачных красках. Вы сосредоточены на том, что обязательно что-то пойдет не так, все будет плохо и дальше по контексту.
💭Синдром Самозванца
Наш «горячо любимый», при котором вы обесцениваете свои прошлые достижения, не считаете их важными и значимыми. Не берете на себя ответственность за собственный успех. И твердо уверены, что все, что у вас есть, не что иное, как результат удачи, а не приложенных усилий.
💭Сравнение себя с другими
Вы концентрируетесь на успехах окружающих, совершенно забывая о своих. Вы думаете, что у ваших друзей уже давно семья/машина/квартира (можно подставить что-то свое), а у вас этого нет. Но при этом не думаете, что им потребовалось для достижения цели и нужно ли Вам то, что у них есть. Истинное ли это желание.
💭Неуважение к собственным чувствам
Остро ощущаете чужую боль и искренне считаете, что чужие чувства, эмоции и мысли серьезны и заслужены, а ваши – просто очередная ерунда.
💭Терпимость к нарушению собственных границ
Вы терпите поведение людей, приносящее вам дискомфорт. Часто вам есть что сказать и оспорить в ответ, но вы не вступаете в конфликт или воспринимаете поведение окружающих как должное, оправдывая свое бездействие.
💭Нет принятию похвалы
Когда вас хвалят, благодарят, осыпают комплиментами, вы ощущаете себя неуютно. Тут же возникает желание понизить свои достижения, оспорить добрые слова и побыстрее сменить тему.
Если вам знакомы эти признаки, то приглашаю к обучению на моей трансформационной программе «Самооценка». Борьба с обесцениваем, начнется уже тогда, когда вы их заметите и начнете уходить от заученных действий к развитию новых привычек и созданию позитивного мышления.
Займите позицию стороннего наблюдателя по отношению к собственным мыслям. В моменты критики учитесь выстраивать внутренние опоры, разрешите себе ошибаться, ставьте реалистичные цели и обязательно хвалите за маленькие шаги к большому будущему.
К будущему, где вы - СамоЦенны💖
