Думаю, что все знают, насколько сон важен в жизни каждого человека. Во время сна происходят регенерирующие процессы организма. Не зря же говорят «Сон лучшее лекарство», и это действительно так. Я это проверила на своем опыте, и сейчас хочу немного поделиться этим с вами.
Когда я училась в университете я очень безответственно относилась к себе и своему здоровью, особенно в период сессии. Могла жертвовать сном ради того, чтобы выучить все к экзамену. И получалось так, что я и днем учила, и ночью. Организм на тот момент совсем забыл, что такое отдых вообще. Плюс тогда и питание было не очень у меня, ела, что не нужно долго готовить - то есть полуфабрикат, всякие булочки, бутерброды и т.д. И все это в совокупности вылилось потом в то, что у меня начались серьезные проблемы со здоровьем к концу учебы.
Оглядываясь назад, я бы себе сказала, что так делать ни в коем случае нельзя. Проблем не оберешься потом. Я ведь была неглупой и могла сдать экзамены без этого лишнего напряжения, но я в себя не верила, поэтому и сидела сутками напролет заучивала материал.
Поэтому после того, как я закончила учебу, я плотно взялась за свое здоровье. И первым, конечно же, чем я решила заняться, это восстановить свой режим. Поначалу было очень трудно ложиться каждый день в одно время, причем довольно рано (22.00 или 22.30). Учитывая, что раньше я ложилась и в 3 часа ночи и позже, то да, восстановить режим сна было непросто. Но я постепенно приучила себя к этому и теперь спокойно ложусь в одно и то же время, и стараюсь больше не жертвовать сном.
К тому же я заметила, что после здорового сна и самочувствие в течении дня становится лучше. Раньше я сразу, как просыпалась, чувствовала усталость, которая меня не отпускала до конца дня, а к вечеру я просто «валилась с ног» уже. Сейчас с этим все получше. Усталость есть, конечно, но она не наваливается на меня, как снежный ком.
Что я еще заметила, когда восстановила нормальный режим сна? Состояние кожи стало заметно лучше. Вероятно, от того, что раньше моему организму не хватало отдыха и полноценного сна, он сильно стрессовал и отсюда высыпания и синяки под глазами. Сейчас этой проблемы практически нет. Бывает, иногда что-то вскочит на лице или проглядываются слабые синяки под глазами, но уже не на постоянной основе, как это было раньше.
Поэтому, я считаю, важность здорового сна неоспорима. Понимаю, что всем хочется побольше выучить, заработать или сделать по дому, но жертвовать своим здоровьем не стоит.
