Мне 36,5 лет и 10 из них я знаю что такое боль в пояснице и как бывает невыносимо больно даже лёжа.
Роликовые коньки в детстве... Самое дурацкая покупка уничтожающая межпозвоночные диски, точнее всë здоровье спины.
В 2015 году моя грыжа выглядела не так уныло. Спортом я занималась не системно, точнее слишком редко и мало. Но лучше чем вообще никак. Даже в 23 года ещё бегала по стадиону, качала пресс дома, в целом только поэтому в 24.5 года родила первого сына легко.
Далее была вторая беременность и роды и там уже не было спорта, а был вес 77 кг. В целом вес на старте почти такой же как и с первым ребёнком, это вообще наверное самый стабильный мой вес за мои 36.5 лет. Подозреваю что мой нормальный, а 64 кг это мечта и не факт что нормальная для меня. А в 68 кг в конце 2018 я была дрыщихой и как будто торчали зубы, уши и глаза.
Никто никогда не верит что во мне 80 кг, так как тонкие щиколотки и запястья. В целом стройное лицо и шея. А основной вес в ляжках и нижней части живота.
Во вторую беременность я пролежала 3 дня прикованная к постели дома, вставала только в туалет с адской болью и ползла по стеночке, боялась что не смогу сама вытереть 🍑
Рожала второго сына очень болезненно, благо в 2 раза быстрее старшего. Там было с 13 до 23. А с этим с 8 до 13.
Но и это была не самая веселая феерия моей поясничной грыжи.
Летом 2020 года мне сказали грыжа 6 мм, а 10 мм это уже 100% операция на диске. Тогда я два месяца не могла сидеть более 5 минут.
Мне назначили по 2 укола в ягодицы и первые в жизни капельницы. Это было защемление седалищного нерва, а это не там где грыжа.
Невролог запретила остеопатов и массажи. Но именно это меня тогда и спасло. И спасает до сих пор. Плюс личные занятия с кинезиологом, одно время я даже бегала!!! Причем на скорости 5-6 км/ч, ранее невролог говорила становые (бег, прыжки, велик) нагрузки нельзя и точка.
И вот сейчас мы ждем третьего ребенка, долгожданную дочь и я планирую набрать максимум 7 кг, а не 14 или 17 как было ранее. Потому что Во-первых кайф быстрее стать такой как была до беременности, во -вторых нормально выносить и самой родить.
А как вы справляетесь с протрузиями и грыжами?
Слышала что с операциями тоже лучше сильно не затягивать. И чем позже делаешь тем больше рисков и меньше шансов на нормальную гибкую спину.
Моя сестра несколько лет назад в 45 лет сделала операцию в Москве, дождалась до того что после 5 минут ходьбы была вынуждена приседать на корточки от боли. А так 1,5 часа и она здорова. И даже по квоте можно сделать эту операцию.
Знакомая тоже примерно 45-50 сделала операцию в Ростове, осталась довольна. Мне хвалили её доктора. Эта знакомая была вынуждена принимать наркотические обезболивающие. Обе они занимались спортом и не были желейными.Но операция уже была неизбежна.
Поделитесь своим личным опытом в комментариях. Подписывайтесь, тут всегда интересно и полезно, ставьте лайки, делайте репосты родным и друзьям. Благодарю за ваш опыт и внимание к статье.
___________________________________
С любовью к людям и Природе, Виктория Ледокол, основатель Академии экологической осознанности, автор трансформационной игры "Береги свои ресурсы".
