Китайские исследователи пришли к выводу, что длительный сон по выходным снижает частоту возникновения депрессии у тех, кому приходится спать меньше 7 часов в будние дни.
В 2017-м и 2020 годах ученые проанализировали данные семи тысяч добровольцев и выяснили, что у тех, кто по выходным спал на один час больше, чем в буднии дни, риск появления депрессии снижался на 38%.
Еще лучше показатели были у людей, которые могли позволить себев субботу и воскресенье 2 часа дополнительного сна. У них вероятность возникновения недуга уменьшилась на 46%.
При этом положительный эффект сна исчезал, когда участники исследованияотдыхали на 3 часа больше, чем обычно, сообщает Journal of Affective Disorders. Почему так происходит, специалистам еще предстоит выяснить.
Елизавета Мамонтова. Фото: piqsels.com.
