В воскресенье был задан вопрос: «похудела на 8 кг, а эмоций ноль, ну похудела и похудела, а где эндорфины и драйв?».
Сложно словить драйв заходя в ту же дверь, в которую уже заходили. Нет ощущение новизны. Только бессознательное понимание возврата к своей норме.
Норма — это норма. Стандартные настройки. То, как должно быть. Не сверх, не ужас. Отклонение от нормы в ту крайность, в которой приходится худеть, вызывает неприятности. А норма — тихая спокойная гавань. Не сверх, не ужас.
По ходу похудения вы наверняка не раз думали о том, что вам вообще не пришлось бы этим заниматься, не набрали бы вы вес. И злились на себя за это. «Ну зачем я до этого довел/а, ведь всего-то надо было поддерживать меру, и не приходилось бы этим заниматься, считать калории, терпеть голод.»
Но так случилось. Приходится завоевывать то, что у вас уже было. Небольшое достижение, но и продолжать жить с тем, что есть, никак нельзя. Поэтому вы берете себя в руки и делаете. Без счастья и радости. Хорошая новость в том, что и такая работа тоже многому учит.
Хотя возможность вернуться к 20 летним настройкам может придать бодрости, но монотонная борьба за каждые 200 гр высосет и эту эмоцию.
Процесс снижения веса и на физиологическом уровне не приводит ни к какому всплеску эндорфинов. Обваливаются анаболические гормоны, замедляются обменные процессы. Увеличивается только кортизол.
Эмоции начинают фонтанировать, когда после того, как вы вернули прежнего себя, решаете пойти дальше.
- Похудели до кубиков пресса, впервые их увидев.
- В зеркале бросилась новая жилка на бицепсе. Он стал прикольно так перекатываться.
- Одежда хорошо сидит. Теперь она выбирается по плечам, а не животу.
И такие мелочи, накапливаясь, дают ощущения новизны, изменений.
Вот таким вы никогда не были. И становиться еще лучше — вот, что по настоящему драйвит.
С тренировками вы приобретаете.
Помимо более мощной мотивационной природы, тренировки дают и физиологическое ощущение удовольствия. Вы наверняка слышали про «кайф бегуна». И хотя это в большей степени проявляется во время длительной беговой нагрузки, силовые тренировки тоже не обделены этим.
Во время выполнения упражнений ваши мышцы разрушаются и организм вырабатывает комплекс гормонов для того, чтобы вы этого не чувствовали. Среди них есть и эндорфины.
Отсюда и странные ощущения, когда выходишь с тренировки вроде как побитым и уставшим, но тебе это нравится.
В том числе поэтому так важно сопровождать свое похудение силовым тренингом. Чтобы похудев, встретить новую версию себя.
Силовые — это движение вперед. Мощный комплекс мотивации и эндорфиновой подпитки и поле непаханое для новых достижений.
Вам ничего не остается, кроме как взять себя в руки и вернуться к как минимум норме. А чтобы окунуться в эмоции, почувствовать достигаторство, соберите силы, чтобы сделать шаг вперед навстречу новому.
