🤔для тех, у кого есть боли в спине, суставах и проблемы с сердечно-сосудистой системой
❓Для многих сейчас может возникнуть вопрос, как боль в спине и суставах связана с инсультом
🩸 На самом деле практически напрямую, ведь причина у этих проблем едина.
Причина боли в спине и суставах являются наши мышцы.
В свою очередь бОльшая часть сосудов проходит через наши мышцы.
Отсюда вывод: СОСТОЯНИЕ СОСУДОВ = СОСТОЯНИЕ НАШИХ МЫШЦ
💊Что же такое инсульт?
💉Инсульт - это нарушение мозгового кровообращения.
Выделяют 2 вида инсульта: ишемический и геморрагический.
✍️Вы часто слышали, что у человека отрывается тромб, становится перекошенной улыбка, он плохо держит координацию движений, речь становится бессвязной
📝 Всё это относится к симптомам ишемического инсульта - а именно ситуация, когда происходит МЕДЛЕННЫЙ, год за годом недостаток кислорода в сосудах головного мозга. И в конечном итоге этот недостаток в пике превращается в инсульт
🧠 В самом мозгу мышц нет, поэтому на поступление кислорода, влияет общий кровоток в теле человека, если кровообращение нарушено, то происходит сужение сосудов, возникает их атеросклероз
🤕 Второй вид инсульта - это геморрагический - разрыв сосуда в мозгу
🧠 Как правило, возникает у людей, которые испытывают проблемы с давлением. Может произойти резкий перепад давления гипертонический криз, и сосуды в мозгу не успевают среагировать на смену давления и разрываются; или же происходит очень резкое и сильное изменение положения
👇Какие же факторы, приводят человека к инсульту:
1️⃣ Гиподинамия - малоподвижный образ жизни, или напротив длительное мышечное напряжение. Фактор риска № 1.
💻 Если вы по 8 часов, сидите за компьютером, при этом ничем не занимаетесь, то запускается процесс медленной ишемии - постепенно снижается память, слух, зрение, возникает головная боль
👉Ишемия - это нехватка кислорода сосудам головного мозга. Это основная причина головной боли.
🚶♂️Это происходит из-за того, что мышцы, которые должны снабжать кровью и кислородом сосуды, ослаблены и напряжены.
С этой задачей они не справляются и в конечном итоге, инсульт - это дело времени
2️⃣ Избыточная масса тела - приводит к сужению сосудов и нарушению кровообращения в организме.
📍Дополнительно к первому фактору в нагрузку идёт второй, т. е. кровообращение итак ослаблено, а из-за лишнего веса ещё и затруднено и меняется сам состав крови
🩸Кровь становится "гуще". Вследствие этого, эритроциты - красные кровяные тельца начинают слипаться друг с другом в каком-то из участков нашего организма, тем самым создавая длинные цепочку из этих самых эритроцитов.
💊 Когда набирается критическая масса из слипшихся эритроцитов, она отрывается и перекрывает кровоток в каком-то участке нашего организма.
Вот эта самая критическая масса из эритроцитов и называется ТРОМБ
3️⃣ Нарушение режима сна/отдыха, вредные привычки, стресс
🦶Чем больше скачков в ритме жизни и питании, тем сложнее сосудам тела адаптироваться к этому непостоянству.
🥂Что касается вредных привычек, то организму приходится тратить доп усилия на выведение продуктов распада от этих самых веществ
🤬 Ну в завершении напряженное психоэмоциональное состояние здоровья тоже никому не прибавляет.
Из-за стресса организм начинает сгруппировываться, сжиматься и из-за этого сосуды также сужаются от этого воздействия
👉Самое главное, что отдельно каждый из факторов не был бы так силен как в совокупности.
Ведь все они в нашей жизни идут рука об руку
👇Поэтому, что же нужно делать:
🧠 Любая работа и рабочее место должны сопровождаться профилактикой: как минимум 3 раза в неделю это правильные силовые упражнения, прогулки на свежем воздухе, зарядки и гимнастики.
🧠 Если имеете избыточный вес, то во благо себя и своего здоровья, скорректируйте массу тела.
Лишний вес сам по себе является ухудшающим фактором для многих других заболеваний
🧠Наладьте режим сна и отдыха. Если Вы встаете в 10 утра, а ложитесь в 2:00.
Это гораздо лучше, чем в один день Вы проснулись в одно время, заснули в другое...
При нормированном режиме, организму не нужно лишний раз включать свои адаптационные механизмы
🧠 Не делайте резких движений. Когда Вы долгое время занимаете определенную позу, и резко её меняете, то кровоток в организме не успевает перестроится на новое положение.
Из-за этого в сосудах резко меняется давление
Поэтому меняйте положения плавно
🧠 Введите в жизнь походы в баню. Как мышцы включаются в работу от упражнений, так и сосуды укрепляются от смены температуры.
Поэтому баня - это хорошее дополнение в целях профилактики инсульта
👇 А пока поделитесь в комментариях, часто ли Вы испытываете головную боль?
{Реабилитация без операций 🐈}
