«Я просто не могу представить свою жизнь без них».
Я знаю, что ты не можешь. Я знаю, что они для тебя самые важные люди на свете. В каком-то смысле они кажутся всем твоим миром. Они самые добрые, самые щедрые и самые интересные люди, которых вы знаете. Вы чувствуете такую сильную связь; как будто тебе суждено быть таким.
Я знаю, что иногда кажется, что этот человек — абсолютная любовь всей твоей жизни. Кажется, они «понимают» вас так, как никто другой. Они предвосхищают ваши желания и потребности, удивляя вас сильными излияниями любви. Они относятся к вам так, будто вы единственный человек в мире — они хотят проводить с вами время и говорят, что они вас не заслуживают. Что они даже не знают, почему и как можно их любить.
Оно кажется интенсивным, всепоглощающим и даже немного опьяняющим. Вы чувствуете себя таким удачливым и чувствуете, что вас заметили .
Вы не можете себе представить, чтобы кто-то еще когда-либо любил вас так, и вы готовы сделать все и вся, чтобы сохранить это чувство навсегда.
Но затем они внезапно отказываются от своей привязанности. Они набрасываются на вас за то, что вы сказали или не сказали. Иногда они злятся на вас за то, что вы сделали несколько дней, даже недель назад. Они разрушают тебя и говорят, что ты токсичный, бесполезный и ужасный партнер. Они будут манипулировать вашими эмоциями, говоря, что они недействительны или не имеют значения. Они строят ситуацию исключительно на основе своих чувств и желаний, несмотря на то, что именно они постоянно причиняют вам боль. Это разрушительно, и вы не знаете, что произошло, почему и что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию.
Затем внезапно все снова становится нормальным. Они ведут себя так, как будто ничего не произошло. Они снова начинают быть добрыми и теплыми по отношению к вам. Они могут даже извиниться и сказать, что у них была плохая ночь или что это было недоразумение. Что они станут лучше и никогда больше не будут так относиться к вам.
И они этого не делают. Пока они этого не сделают.
Природа оскорбительных отношений
Трудно понять природу оскорбительных отношений, особенно если вы никогда не были в них. Хотя большинство людей, слыша слово «жестокое обращение», склонны представлять себе физическое насилие, существует множество форм, которые оно может принимать. Эмоциональные, вербальные, физические и психологические проявления могут проявляться в оскорбительных отношениях, и часто они проявляются вместе.
Подобные отношения редко начинаются с оскорбительного поведения. Первоначально динамика представлена как любовь, сострадание и искренняя забота друг о друге. Между людьми устанавливается базовый уровень доверия, безопасности и привязанности, который может поддерживаться в течение длительного периода времени. В конце концов, обидчик проверит почву: он будет вести себя определенным образом, чтобы оценить реакцию другого человека. Хотя реакция обидчика на то, как он обращается с кем-то, может быть разной, он нередко меняет тему и безмерно извиняется за свое поведение. Независимо от того, обвиняют ли они в этом плохой день, пережитую травму в прошлом или одноразовое оскорбление, они уверяют человека, подвергшегося насилию, что больше не будут с ним так обращаться. Они будут делать комплименты, проявлять привязанность и бомбить человека любовью, пока не почувствуют уверенность, что все вернулось на круги своя. Затем цикл начнется снова, и жестокость злоупотреблений будет продолжать возрастать.
Все это время человек, подвергшийся насилию, будет изо всех сил пытаться понять, что происходит в отношениях. Они сохраняют хорошие моменты и хорошие воспоминания. Они пытаются отчаянно держаться за образ человека, в которого влюбились, и игнорировать или оправдывать свои ужасные стороны. Они чувствуют себя слишком связанными с ними и слишком влюбленными, чтобы представить себе уход. Но как человек может так привязаться к тому, кто жесток с ним?
Это не настоящая любовь, это травматическая связь
Эмоциональная привязанность, возникающая в результате повторяющегося цикла жестокого обращения, обесценивания и положительного подкрепления, называется травматической связью.
Обидчик будет чередовать склонность к насилию и привязанность. Они будут отвечать за деструктивное и жестокое поведение добротой и извинениями. Цель состоит в том, чтобы заставить человека, подвергшегося насилию, поверить, что все вернется в «нормальное русло», что насилие было всего лишь временной ситуацией, которая больше не повторится. Постоянное перемещение взад и вперед держит жертву насилия в состоянии замешательства, когда она никогда не знает, чего ожидать.
Отличительной чертой травматической связи является то, что человек, подвергшийся насилию, часто верит, что обидчик искренне любит его и заботится о нем, и что он, как его партнер, — единственные, кто может ему помочь. Они цепляются за хорошие моменты или моменты, которые произошли в прошлом, когда они видели сострадание и любовь со стороны своего обидчика. Именно эта надежда и вера удерживают их от желания вообще разорвать отношения, даже если они знают, что с ними нельзя обращаться таким образом.
Правда в том, что травматические узы используют наши представления о том, как выглядит любовь. Мы оправдываемся, например: «Ну, никто не идеален» или «вы не бросаете просто так людей, которых любите». Хотя это правдивые утверждения, они не имеют такого же веса, когда их помещают в контекст злоупотреблений.
При травматической связи обидчик создает чувство связи, которое заставляет подвергшегося насилию человека чувствовать себя обожаемым и любимым. Они будут дарить подарки и осыпать их добрыми словами. Они будут апеллировать к сочувствию и пониманию человека, оправдывая свое ужасное поведение множеством оправданий. Они могут винить в этом плохой день или даже травмирующие переживания, которые они пережили в прошлом, надеясь вызвать сочувствие. Они будут хвалить человека, подвергшегося насилию, и подтверждать свою любовь такими заявлениями, как «Ты единственный человек, который по-настоящему меня понимает» или «Никто не любит меня так, как ты». Они наращивают их до тех пор, пока не решат снова разрушить — и чем дольше продолжается этот цикл, тем труднее человеку уйти, потому что он не может полностью отличить насилие от любви, которую он получает после этого. Все начинает ощущаться одинаково. Все начинает казаться нормальным.
Каковы признаки/стадии травматической связи?
Вот несколько признаков того, что вы, возможно, испытываете травматическую связь:
1. С самого начала ваши отношения развивались очень быстро. Ваш партнер поделился или призвал вас поделиться глубоко личной или уязвимой информацией в знак доверия, заставив вас почувствовать глубокую связь с ним.
2. Они постоянно утверждают вас, утверждая, что вы единственный человек, который их понимает, и что они не могут быть самими собой ни с кем, кроме вас. Они могут даже попытаться изолировать вас от семьи и друзей, чтобы вы стали самым важным человеком в вашей жизни.
3. Возможно, они заставили вас взять на себя более значительные обязательства, чем вы ожидали, но представили это как акт любви, а не как способ удержать вас рядом.
4. Они вас бомбили любовью; они осыпали вас добрыми словами, физической привязанностью и даже подарками в знак своей признательности. Возможно, временами они даже становились слишком сильными.
5. Они вдруг начали вести себя агрессивно или неожиданно набросились на вас. Их поведение казалось совершенно нетипичным.
6. Они извинились за свое ужасное поведение, пообещав, что такое больше не повторится. Они снова стали к тебе чрезмерно ласковы, словно чтобы вернуться в нормальное состояние.
7. Как только все вернется в состояние спокойствия, процесс повторится еще раз. Они будут продолжать то оскорблять вас, то проявлять доброту.
8. Они убедят вас, что либо вы являетесь жестоким человеком, либо сами навлекаете насилие на себя, либо что насилия вообще не происходит. Они попытаются запутать вас в том, что происходит.
9. Цикл повторяется снова и снова, и со временем злоупотребления становятся все хуже.
Насилие не является нормальной частью любовных отношений
Реальность такова, что настоящая любовь не причинит вам вреда, какими бы оправданиями она ни была. Хотя люди не идеальны и совершают ошибки, человек, который не только любит вас, но и искренне заботится о ваших интересах, не будет разрушать вашу самооценку, манипулировать вами или намеренно причинять вам боль. Если они допустят ошибку, они извинятся, а затем действительно сделают всю работу, чтобы измениться. Они будут активно работать над тем, чтобы не причинять вам страданий, а не использовать их в попытке контролировать вас. Настоящая любовь не ищет оправданий тому, почему это нормально, что они причинили тебе боль.
Конечно, трудно это увидеть, когда мы кого-то любим. Мы путаем сильные, непредсказуемые чувства с признаками страстного романа. Мы говорим себе, что им просто нужно, чтобы их кто-то любил, и тогда они станут добрее. Мы уверяем других, что отношения не идеальны, но они хорошие люди и все наладится. Мы говорим себе, что любовь – это не только романтика и свет свечей, иногда она проявляется в «грубых вещах».
Мы убеждаем себя, что наша любовь не похожа ни на одну другую, и поэтому ее стоит держаться. Мы не позволяем себе признать, что человек нас оскорбляет, потому что тогда нам пришлось бы смириться с тем, почему мы его любим. Мы чувствуем стыд и унижение, потому что задаемся вопросом, кто останется с тем, кто так плохо с ним обращается?
Вот истина: вы не заслуживаете того насилия, которое произошло или происходит с вами. Вы не виноваты, что влюбились в них. Вы не сами виноваты в этом. Неважно, что они или кто-либо другой вам говорят, вы не сделали ничего, что могло бы гарантировать им это.
Вы также должны знать, что любые оправдания, которые ваш обидчик использует для жестокого обращения с вами, недопустимы, даже если это звучит разумно. Жестокие люди всегда могут найти способ оправдать свои действия, и большинство из них искренне верят в эти оправдания. Некоторые могут винить в этом проблемы психического здоровья. Некоторые могут винить в этом прошлый травматический опыт. Некоторые будут настаивать на том, что именно ваше поведение спровоцировало насилие. Некоторые попытаются сказать вам, что это не имело большого значения или даже что этого вообще не произошло.
Их оправдания никогда не оправдывают того, что они с вами сделали. Потому что на каждого человека, утверждающего, что его жестокий характер вызван психическим заболеванием, приходится очень много людей с таким же заболеванием, которые не оскорбляют людей. На каждого человека, который утверждает, что из-за полученной травмы ему позволено реагировать так, как он это делает, приходится бесчисленное множество других, которые также пережили травму и не оскорбляли людей.
Жестокий человек жесток, потому что он хочет власти и контроля над ситуацией, и именно так он хочет этого получить.
Хотя я знаю, что трудно представить свою жизнь без них, вы должны знать, что ваша жизнь станет намного лучше. Они не собираются меняться, потому что им это не нужно и они не хотят.
Вам нужно знать, что как бы вы ни думали, что этот человек вас любит, любовь не так выглядит.
