⚡Эта тренировка нацелена на пампинг мышц рук. Пампинг – это особый подход к упражнениям, который позволяет значительно улучшить визуальную прорисовку мускулатуры и повысить синтез белка в организме. В комплекс входят упражнения, не требующие сложной техники, поэтому вы легко сможете выполнять их вместе с тренером без перерыва.
Помните, что пампинг требует высокой выносливости и расходует большое количество гликогена, поэтому вам необходимо получить достаточное количество углеводов и белка.
⚡Советы:
Старайтесь выполнять упражнения максимально четко. Для максимального эффекта необходимо выполнить максимальное количество повторений в заданном темпе.
- Для данной тренировки мы рекомендуем использовать фитнес-резинки со средним сопротивлением.
- Время тренировки: 15–25 минут.
