⚡Ноги – одна из крупнейших мышечных групп нашего тела, которая работает каждый день. Несмотря на это, упражнения на ноги считаются одними из самых тяжелых. В этом есть и очень большое преимущество: качая ноги, мы расходуем наибольшее число калорий, поэтому занятия на нижнюю часть туловища являются основной многих жиросжигающих программ.
⚡Советы:
- Старайтесь выполнять упражнения максимально четко. Если тренировка вызывает у вас сложности, уменьшите количество повторений, но не снижайте темп.
- Выполнять упражнения лучше босиком либо в обуви с плоской подошвой.
- Время тренировки – 15–30 минут.
