⚡Тренировку ног и плеч обычно предлагают новичкам, чтобы нагрузить две отдельные группы мышц, разогнать метаболизм и повысить выносливость перед более сложными упражнениями. Однако данный комплекс используют и профессионалы в период отдыха и восстановления.
Занятие рассчитано на высокий темп, поэтому лучше выполнять его с утра или днем, чтобы зарядиться энергией и оставаться бодрым до самого вечера.
⚡Советы:
- Для данной тренировки вам понадобится коврик.
- Время тренировки: 15–20 минут.
