Я планировала писать только о своём опыте саморазвития, обучения на курсах, попытках заработка, экспериментах и хобби.
В Коломне не смогла заснуть из-за топота в номере сверху (отель плавучий, звукоизоляция минимальная). Целый час из угла в угол кто-то передвигался быстрым шагом. Не смогла нормально отдохнуть.
На следующий день обсудила эту проблему с сотрудницей отеля. Оказалось, что она тоже страдает от шума соседей дома. Соседка в шесть утра орёт матом на мужа и детей. На просьбу не шуметь до 7 утра не реагирует.
Общалась с другими людьми, которые устали от бесконечного шума дома, читала жалобы в интернете.
Поняла, что не только у меня возникли проблемы со здоровьем (ментальным и физическим).
На станции Голутвин ждала 40 минут экспресс в Рязань и у меня возникла мысль. Подумала, что стоит написать о всех проблемах связанных с шумными соседями и причинах. Просто надо предупредить людей, которые только что столкнулись с "гиперактивными" соседями (у них много энергии, чтобы шуметь круглыми сутками).
Обязательно напишу как можно помочь своему организму для тех, кто уже страдает от отсутствия нормальных условий проживания дома. Лучше предотвратить появление психологических и физических проблем, чем потом лечиться.
Начну с описания причин возникновения проблем.
Причины проблем
Звуки бывают воздушными и ударными, но все они негативно влияют на человека (некоторые воздушные при определённых обстоятельствах). Кратковременными, длительными, повторяющимися и т.п.
Я пришла к выводу, что они провоцируют выработку условных рефлексов. Об этом напишу отдельно, потому что вопрос интересный. Надо почитать работы Ивана Петровича Павлова.
Не зря я себя сравнила с собакой И. П. Павлова, которая участвовала в эксперименте (не писала об этом ещё).
Звуки и реакции
Любой звук запускает естественную реакцию организма, вызывает эмоции. Например, человек начинает злиться из-за звука сильного удара. Организм может запустить реакцию "бей или беги", а злость нужна для защиты.
Рассмотрим самые распространённые звуки и реакции:
- У соседей сверху упало что-то тяжёлое. Сосед снизу может испугаться, почувствовать злость, столкнуться с панической атакой. Проблема в том, что звук неожиданный. Было тихо и вдруг сильный грохот. Если человек начал засыпать и услышал грохот, то выработается гормон из-за которого невозможно будет заснуть.
- Сосед включает музыку в 23:00, чувствуются вибрации. Сейчас много колонок со спецэффектами. От некоторых у соседей предметы перемещаются. Может начаться головная боль, чувство тревоги, страх, неприятные ощущения в теле.
- Сосед начал сверлить после 19:00. Вполне может начаться паника, головная боль, паническая атака, страх, скачок давления.
- Бег и прыжки. На самом деле реакция на удары может быть в любое время суток. У людей часто поднимается давление, начинается головная боль, появляется паника. Дело не в том, что мы слышим. Реакцию запускают вибрации.
- Коллективные песнопения ночами. Сложно заснуть, раздражительность, панические атаки.
Появление эмоций - самая простая реакция на шум (со временем может трансформироваться в апатию).
Любая реакция организма на шум абсолютно нормальная. Она зависит от типа личности, умственных нагрузок, психологического состояния, нагрузок на нервную систему и т.п.
Заметила, что у людей безответственных и не занимающихся умственным трудом почти отсутствует реакция на шум.
Серьёзные проблемы возникают, когда шум регулярный или постоянный. Сначала просто реакция, а потом уже апатия, депрессия, бессонница и т.п.
К чему приводит бесконечный шум
Как минимум к появлению условных рефлексов.
Например, я легла спать в 22:00 и было более-менее тихо. Начала засыпать в 22:10, в этот момент деточка сверху бросила тарелку на пол. Это реальный пример, похоже она ещё и повыше залезла, чтобы точно тарелку разбить.
Из-за звука я резко пробудилась, почувствовала учащённое сердцебиение. На протяжении месяца каждый день в момент засыпания я резко пробуждалась.
Рефлекс - невозможно заснуть до часа ночи. Просто раньше соседи шумели до часа ночи, а потом до 2-3. Летом до пяти утра, причём шум со всех сторон. Самый безобидный - коллективное песнопение.
Рефлекс - бессонница. Я год резко пробуждалась в момент засыпания. Теперь я не могу спать ночами, дома совсем. В отелях получается заснуть в 3-4 часа.
Не могу себе позволить спать днём как соседка сверху.
Самые тяжёлые реакции возникают именно из-за ночного шума и круглосуточного.
Если днём шум с перерывами, то возникновение депрессии маловероятно.
В любом случае из-за шумных соседей человек не может отдохнуть и расслабиться у себя дома. Обычно очень много шума в выходные и праздничные дни. В моём случае в квартире невозможно находиться.
Удары, визг, скрип пола, дребезжание стекол, вибрирует потолок, звуки движения мебели по полу, мат. Все звуки сразу и в перемешку.
Дети дерутся, визжат, младший лупит тяжёлым стулом по полу, старшая прыгает со стула на пол, топают со всей дури, долго хлопают дверью (минут пять), бегают друг за другом, прыгают с разбега, синхронно долбят ногами в пол и т.п.
Я больше не реагирую... У меня полное истощение нервной системы, хроническая усталость и проблемы с мышцами. Нет ресурсов на реакцию.
В августе 2023 г диагностировали 60% депрессии.
Дело в том, что человеку необходим отдых от шума. Это нормально, естественно. Ненормально, когда человек не выносит тишину.
Мозг и нервная система должны отдыхать, без тишины это невозможно.
Из-за бесконечного шума человек не может восстановиться, у него не будет энергии (в том числе душевной для проявления эмоций), сил.
Из-за отсутствия энергии человек утрачивает способность радоваться, а потом и злиться. На положительные и отрицательные эмоции необходимо много энергии.
Причём на восторг человек тратит больше всего энергии. В 2022 г пять минут восторга для меня превратились в три дня полного отсутствия сил.
В июле 2023 г после посещения музея у меня не было сил доехать до дома.
Человек не отдыхает, поэтому становится раздражительным и возникают проблемы в общении. Часто не хочется разговаривать с другими людьми, потому что они не понимают. Ещё возникает потребность в покое, хочется спрятаться в тихом месте.
Первое время надеешься, что шум когда-нибудь прекратится. Потом осознаёшь, что это не так и возникает апатия. Я столкнулась с ней после прыжков 15 летней деточки с разбега в два часа ночи. Потом её отец орал матом с 3 ночи до 5 утра и бросал мебель на пол.
Кроме того из-за шумных соседей ограничиваешь себя. Понимаешь, что не можешь изменить ситуацию (в большинстве случаев даже жёсткие меры не помогают). Приходится хоть как-то приспосабливаться.
Например, я просто живу в кухне и сплю на матрасе на полу. Это самое тихое место в квартире. Просто соседи отдыхают именно в кухне, а дети развлекаются в комнатах. Прибегают в кухню ненадолго. Развлекаются в кухне только, когда родители спят (обычно с 16:00 до 19:00).
Пыталась усердно шуметь в это время, но бесполезно.
Как же хочется спокойно выпить чашечку кофе сидя в любимом кресле! Увы, не в этой жизни.
Я даже не вижу смысла покупать кресло.
Кроме того дома невозможно болеть. В 2020 г у меня была адская головная боль из-за воспаления непрорезавшегося зуба мудрости. Обезболивающие не помогали, хотелось застрелиться. Случилось это в субботу утром, а к врачу записалась на понедельник.
Я терпела адскую головную боль и прыжки с дивана и бег сверху. Просто врагу не пожелаешь! Самый настоящий моральный вред, который мне никто не компенсирует.
Приходится во всём терпеть ограничения у себя дома.
Ограничения очень плохо влияют на человека, появляется проблема с самооценкой.
Шумные соседи живут в нормальных условиях, потому что я тихая и соседи через этаж нормальные. У них ребёнок одиннадцати лет читает книги, смотрит мультики. Очень спокойная девочка. Соседи через этаж уезжают каждые выходные, чтобы отдохнуть от шума.
Разве это справедливо? Я не заслуживаю отдых? Соседка сверху не работает, но отдыхает как хочет в нормальных условиях.
Мысли об этом серьёзно снижают самооценку. В моём случае она в отрицательном значении, потому что пятый год всё это терплю и ничего не могу сделать. Я даже не могу заработать достаточно денег, чтобы снять квартиру. Рассеянная, не могу сосредоточиться, провалы в памяти, невнимательная (читаю текст и не замечаю свои ошибки).
Оценка не нормализуется без изменения условий проживания.
В некоторых случаях человек начинает себя обесценивать, не замечает этого. Я не могу избавиться от этой проблемы. Видимо что-то вроде рефлекса у меня.
Одна женщина рассказала мне, что у неё был невроз из-за шумных соседей. Она долго лечилась, но потом случился рецидив.
Часто у людей начинаются панические атаки.
Знаю случай, когда у здорового жизнерадостного человека началась тяжёлая затяжная депрессия. Я была просто в шоке! Речь о моём очень хорошем знакомом. Страшно на него смотреть просто.
