Спасибо всем, кто принял участие в недавнем опросе "Что помогает в принятии своего тела?".
Да, конечно, чтобы принять свое тело🧍♀️, не нужно ежедневно вкладываться в непринятие тела, а значит - останавливать самокритику, сравнения себя, снижать проверки тела, не избегать своего тела.
НО, помимо этого, важно снижать сверхценность внешности, и так приятно видеть это в Ваших комментариях: смещать внимание на функциональность тела, на дела и планы, да и вообще на действительно важные сферы жизни, на то, что делает нас счастливыми - близкие 🫂, друзья, увлечения⛹️♂️, путешествия🌍, профессия и многое другое.
Ведь ни вес, ни форма тела не влияют на мой материальный достаток, на то, сколько у меня друзей и как они ко мне относятся, на любовь 💟 и поддержку близких, мой карьерный рост, моё развитие, освоение лепки и многое другое. Да, есть очень небольшой процент профессий, в которых вес и форма действительно важны, такие как моделинг👸, некоторые виды спорта, балет 🩰,..
Но важно понимать, что, если Вы столкнулись с Rpp, эти профессии противопоказаны, они снова и снова будут повышать ценность внешности, а значит запускать Rpp, к сожалению от них нужно будет отказываться, выбирать себя и искать себя в другом деле.
Ещё важно обсудить такую идею, как - "Вот похудею и тогда приму себя ". Она не верна в своём корне и, как правило, только поддерживает непринятие. Невозможно улучшить то, что не принимаешь. Я часто привожу в пример метафору дома 🏠, например, мне подарили дом, какой дом в каком-то состоянии, я не смогу его улучшить, пока не зайду внутрь не приму, что это теперь мой дом и без критики посмотрю, что мне важно сохранить, а во что следует вложиться, только принимая себя здесь и сейчас я могу с любовью заботиться о себе и делать определённый вклад в свою внешность💄 , без ущерба для других сфер жизни.
Анастасия Макарова
