Какая работа подойдет человеку с СДВГ

Работа - это то место, где многие люди проводят большую часть своего времени вне дома. Зачастую от работы зависит не только доход, карьера и продвижение по службе, но и наша социальная жизнь. В работе многие сталкиваются с различными сложностями, но СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) может стать источником целого ряда дополнительных проблем.

Содержание

1. Как СДВГ проявляется в работе

2. Как выбирать работу человеку с СДВГ

3. Профессии, которые могут хорошо подойти человеку с СДВГ

Как СДВГ проявляется в работе

Дефицит внимания при СДВГ часто приводит к тому, что человеку трудно сосредоточиться на выполнении своих обязанностей. Невнимательность и забывчивость могут приводить к проблемам в общении с руководителями и коллегами. Проблемой могут стать плохая посещаемость и опоздания. Благодаря невнимательности проверки или аттестация могут проходить не очень успешно.

Симптомы гиперактивности СДВГ могут заставить человека казаться неуравновешенным, непредсказуемым, импульсивным и даже ненадежным. Это может сильно повлиять на его успехи в работе и отношениях с коллегами.

На работе жизненно важны постоянство, продуктивность, мотивация, энтузиазм. Когда настроение человека меняется быстро, часто и иногда негативно, как это часто бывает у людей с СДВГ, это может повредить карьерному росту, повышению зарплаты и даже гарантии занятости.

Несмотря на эти трудности, люди с СДВГ обладают и сильными сторонами (не всеми одновременно, а одной или несколькими из), такими как:

• Повышенная креативность и живое воображение
• Повышенная устойчивость в сложных ситуациях
• Сострадание и эмпатия
• Повышенная способность к решению проблем
• Талант к многозадачности
• Готовность помогать или наставлять других
• Повышенная способность к лидерству
• Ориентированные на людей навыки межличностного общения
• Большая адаптивность
• Повышенная энергия

При выборе работы людям с СДВГ полезно искать вакансии, которые учитывают их уникальные сильные стороны и сложности.

Как выбирать работу человеку с СДВГ

Работа, которая сочетает в себе один или несколько из следующих критериев, может оказаться сильно проще для человека с СДВГ:

1. Разнообразие и новизна: Ищите роли, которые предлагают разнообразие и перемены. Повторяющиеся или долговременые задачи могут быть сложными для людей с СДВГ. Ищите работу, которая предполагает разнообразную деятельность, сменяющиеся проекты и новые задачи.
2. Соответствие интересам: Выбирайте сферу деятельности или отрасль, которая вам действительно интересна. Увлеченность и любопытство отлично помогут сохранить концентрацию и мотивацию.
3. Гибкость: Работа с гибким графиком или возможность работать удаленно может быть преимуществом. Гибкость позволяет адаптировать график работы к уровню энергии и концентрации внимания.
4. Стимулирующая среда: Некоторым людям с СДВГ помогает динамичная, быстро меняющаяся и стимулирующая рабочая обстановка.
5. Разнообразие задач: Ищите роли, которые предполагают сочетание разных задач.
6. Структурированные задачи: Наравне с разнообразием очень важно четкое структурирование задач. У людей с СДВГ часто сложности с определением приоритетов и созданием планов выполнения задачи. Поэтому работа, где задачи ставятся разные, но четкие может способствовать успеху в работе.
7. Поддерживающее руководство: Ищите руководителей, которые дают четкие инструкции и готовы адаптироваться к потребностям сотрудников. Поддерживающее руководство может существенно изменить ситуацию на работе.
8. Позитивная обратная связь: Регулярная обратная связь и признание могут повысить мотивацию. Выбирайте работу, где ваши усилия будут регулярно признаваться и вознаграждаться, где "награды" не приходится ждать по несколько лет.
9. Физическая активность: Рассматривайте роли, которые позволяют двигаться. Работа, связанная с физической активностью или позволяющая стоять/ходить, может помочь.

10. Инструменты управления временем: Ищите должности, которые позволяют вам эффективно использовать инструменты управления временем (приложения, напоминания, календари).

Крайне сложно представить себе професию, которая будет сответствовать всем или даже большинству этих критериев. Но наличие даже одного или двух из этих аспектов в работе может стать секретом професионального успеха несмотря на все сложности, связанные с СДВГ.

Профессии, которые могут хорошо подойти человеку с СДВГ

Хотя универсального ответа на вопрос какая работа подойдет человеку с СДВГ не существует, некоторые профессии могут особенно хорошо подходить на эту роль. Вот несколько примеров таких профессий, которые соответствуют одному или нескольким из вышеназванных критериев:

1. Учитель: Многие взрослые с СДВГ находят радость в профессиях, которые позволяют им работать непосредственно с детьми, например, в сфере преподавания или ухода за детьми. Эти профессии требуют динамичной личности, вдумчивого творческого подхода и быстрого мышления. Понимание проблем и сильных сторон учеников с СДВГ - это огромный плюс.

2. Работник детского сада: Работа с малышами и дошкольниками может стать отличным вариантом для взрослых с СДВГ. Быстро меняющаяся обстановка хорошо сочетается с их энергией и способностью думать на ходу.

3. Журналист: Журналистская карьера - это увлекательное и творческое занятие. Журналисты освещают широкий круг тем, взаимодействуют с разными людьми им нужно быстро выполняють задания. Это подходит людям с СДВГ, которые стремятся к ежедневным изменениям и быстро сменяющимся задачам.

4. Копирайтер: Редакции с постоянной активностью и короткими дедлайнами могут стать идеальной средой для людей с СДВГ. Необходимость выполнять несколько задач одновременно может оказаться еще одним плюсом.

5. Сиделка, медсестра или врач: В работе, связанной с заботой о других людях, например, уход за больными, работа медсестрой или врачом, особенно ценны эмпатия и сострадание. Люди с СДВГ часто преуспевают в этих профессиях.

6. Службы экстренной помощи: Такие профессии, как пожарные, полицейские, парамедики, врачи и медсестры скорой помощи, могут быть очень подходящими. Постоянные перемены и быстрый темп работы помогают людям с СДВГ оставаться вовлеченными и заинтересованными. Еще, люди с СДВГ часто очень хорошо ориентируется в экстренных ситуациях.

7. Предприниматель: Способность мыслить нестандартно и системно делает предпринимательство отличным вариантом для многих людей с СДВГ. Предприниматели часто работают над срочными задачами и быстро адаптируются к изменениям. Предпринимательство в небольших масштабах, например, открытие бутика или местного кафе, позволяет проявить творческий подход и даёт автономию.

8. Программист: Написание кода и решение проблем могут оказаться увлекательными для людей с СДВГ. Постоянно развивающаяся технологическая индустрия обеспечивает постоянную стимуляцию, необходимость обучаться новому и возможности для творчества.

9. Творческие отрасли: Работа в творческих областях, таких как графический дизайн, писательство или музыка, дает возможность самовыражения и гибкости. Быстро меняющийся характер творческой работы заставляет мозг СДВГ работать.

10. Продажи: Работа в сфере продаж предполагает взаимодействие с людьми, быстрое мышление и адаптацию к различным клиентам. Энергия и энтузиазм людей с СДВГ могут положительно проявляться в сфере продаж.

Помните, что каждый человек уникален, и поиск подходящей работы предполагает учет индивидуальных увлечений, сильных сторон и интересов. Потребности у людей с СВДГ могут быть немного разные, и то, что подходит одному человеку с СВДГ, может не подойти другому. Если у вас СДВГ, изучите профессии, которые позволят вам использовать свои природные способности и процветать в более благоприятной для ваших особеностей среде.

Источники

What Are the Best Jobs for People with ADHD?

9 Good Jobs for People With ADHD Based on Their Unique Strengths