Приветствую всех, сегодня я отвечу на вопрос, помогает ли кофе для похудения?
Итак, кофе, особенно зеленый кофе, особенно в последнее время, очень часто рекламируется как средство для похудения. Значит, сразу скажу, что кофе, да, является достаточно слабо выраженным жиросжигателем. Подробно по поводу того, что такое жиросжигатель и какие виды жиросжигателей бывают, как они работают, какой эффект от них можно получить.
! Подпишись на канал Все Вокруг !
Процесс похудения, то есть ту цифру на весах, которую вы видите, которая ушла с минусом, можно разделить на две вещи. Это лишняя вода, которая уходит, и, собственно говоря, потеря жира. Но я понимаю, что кофе является, как и чай, природным диуретиком, то есть мочегонном. И поэтому вот тот эффект, который можно достичь при помощи кофе за счет слива воды, то есть как будто вы выпили таблетку мочегонного, мы рассматривать не будем.
Сегодня я посмотрю влияние кофе непосредственно на процесс расставания нас с нашим жиром. Это, наверное, самый важный момент. Итак, напоминаю, что процесс жиросжигания трехэтапный. Первый это липолиз, процесс расщепления жировой клетки. Дальше у нас идет транспортировка жирных кислот, которые у нас получились к местам жиросжигания, и непосредственно жиросжигание, то есть окисление жирных кислот.
Так вот, у кофе действующее вещество, которое и обуславливает его жиросжигающий эффект, это кофеин. У зеленого кофе еще есть, скажем так, никотиновая кислота, но при термообработке, если вы ее завариваете, никотиновая кислота разрушается. Так что, по сути, там остается тот же самый кофеин.
Так вот, кофеин обладает слабо выраженным жиросжигающим эффектом. И поэтому, по сути дела, его можно причислить к жиросжигателям, к так называемым термогеникам, которые влияют на липолиз. Механизм там очень простой. Кофе стимулирует центральную нервную систему, симпатические отделы вегетативной нервной системы секретирует такие вещества, как катахоламины, которые и дают клетке-адипоциту сигнал поделиться своими запасами.
Несмотря на то, что кофеин является слабым жиросжигателем, и действительно, у него есть жиросжигающий эффект, есть один важный момент. К любому веществу у человека со временем наступает привыкание. Не путайте это с зависимостью. Зависимость – это когда синдром отмены, когда вы без него жить не можете. А привыкание – это когда вещество перестает на вас, на человека действовать так, как оно действовало в самом начале. Именно поэтому мы пьем таблетки курсами. Именно поэтому у нас происходит все именно такими курсами с перерывом. Почему это происходит? Происходит из-за так называемой потери чувствительности рецепторов к этому веществу или дессенситизации.
Так вот, если вы просто любитель кофе и пьете кофе достаточно часто, много в течение дня, то он на вас перестает действовать. И этого жировозжигающего эффекта вы не получите, даже того слабого, который у вас есть, который обуславливает действие кофеина.
Поэтому, а можно ли похудеть при помощи кофе? Помогает ли кофе похудению? Ответы будут такие. Я резюмирую. Первое. В кофе содержится кофеин, который является слабым, очень слабым, чтобы говорить о каком-то серьезном эффекте, жиросжигателем. Поэтому да.
Если вы пьете кофе на регулярной основе, то тогда, скорее всего, ваш организм уже не чувствителен кофеину. И для вас этот способ жиросжигания, используя кофеин, не подходит. То есть он на вас не подействует. И третье, если вы хотите ощутить на себе все прелести кофеина как стимулятора центральной нервной системы, как жиросжигателя, вам лучше воздержаться от употребления кофе.
Где-то, наверное, с полгода год, и вот тогда в ближайшие там недели три-четыре, в зависимости у кого по-разному, вы почувствуете действительно, как в первый раз, у вас рецепторы будут чувствительны, вы почувствуете жиросжигающий эффект.
Все, пожалуйста, буду очень рад подписке на канал. Всем пока-пока.
---------------------------------------Все Вокруг---------------------------------------
Как ДОСТИЧЬ СВОЕЙ ЦЕЛИ? Советы и рекомендации на пути к успеху!
Про что твои СНЫ Теория снов Зигмунда Фрейда
Ключи к удаче в собственных руках.
Найди своё истинное я, Ключи к пониманию собственных желаний
Сила воли. Как развить силу воли.
Углеводное окно и питание после тренировки.
Мотивация к спорту ... туалетной бумагой.
Рыбий жир или Рыбный жир! В чем разница?
Гейнер - как сделать гейнер в домашних условиях.
Накачаться без спортивного питания чистыми продуктами!
Как научиться подтягиваться на турнике с нуля.
Утренняя тренировка, завтрак и питание перед тренажерным залом.