Тревожные люди тревожатся обо всем. Это так, да не так. Тревога, оно же страх-чувство, которое входит в нашу базовую комплектацию и которое есть у каждого абсолютно. Уровень его высоты разный и это правда.
Мы часто хотим избавиться от тревоги, как будто у нас есть шанс вынести ее на помойку и закопать. Но, это невозможно. Ее возможно снизить через взаимодействие, контакт и взяв заботу о ней в свои крепкие руки. Избавление и исцеление тревоги происходит через принятие ее и заботу. Как все и всегда лечится любовью.
Нам кажется, подчеркиваю, что нам кажется, что тревога — это что-то такое что больше меня и что мне не подвластно. И тогда мы наделяем ее огромной важностью и силой.
При ее рассмотрении шире, и знакомству с ней, оказывается, что- чувство, живущее внутри нас, достаточно давно, возможно всегда. И тревожимся мы не по каждому поводу, а чаще по чему-то конкретному. Иначе, если бы мы тревожились обо всем и всегда нас бы разорвало на части.
Разные мысли и установки поднимают в нас тревогу: что подумают люди, что скажет любимый, как посмотрят на меня на мероприятии, что будет если я не заработаю или как мне заработать. Все что угодно в нашей голове раскачивает тревогу. При этом нам кажется, что снижение ее подвластно кому-то или чему-то внешнему. Нет. Оно подвластно нам.
И первое что нужно сделать это увидеть свой страх, свою тревогу. Признать свою беспомощность, ее влияние на вас, постараться найти ее начало. Обычно оно в раннем опыте, ожидании реакции от кого-то или чего-то, страх за себя. Когда-то, тревога — это заблокировало движение и создало панику, которая запомнилась нам как что-то с чем я не справлюсь и стало убеждением.
Однажды был опыт, с которым мы не справились. Он был. Он был печален, и мы решили, что он может повторится или должен повториться. Для того чтобы взаимодействовать с тревогой с ней нужно общаться, искать способы, успокаивать. Помнить, что нет ничего повторяющегося.
Как только нами принято решение искать решение- работа пошла.
НО, нам более понятно, как жить в тревоге и страхе, чем быть в радости и замечать хорошее.
Что замечаете вы? Как помогаете себе?
© Юлия Владимирова 2024 все о чувствах, ранних травмах и выход из них. Помогу разобраться тем, что запутано и кажется безвыходным: страх, одиночество, агрессия, панические атаки, партнерские отношения +7 995 090 17 34 Упражнения-перейти на сайт
Автор: Юлия Владимирова
Психолог, ОИТП консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru