Начну со своей истории: вчера я полдня (точнее, 5 часов) провела в аэропорту Шереметьево, потому что у меня была долгая пересадка.
Я решила, что сидеть в кафе не хочу, и даже в бизнес-зале сидеть не хочу, а хочу спать. Нашла отель внутри зоны международных вылетов, оплатила себе номер и легла спать. И была очень себе благодарна. Раньше бы точно послушалась внутреннего критика: «вот еще, 5 тысяч тратить, чтобы поспать. Посидишь в кафе, не барыня». А сейчас - фигушки. Так что вчера любовь к себе обошлась мне в сколько-то тысяч рублей. Забыла написать: еще от любви к себе я не морожу свою попку в российской зиме обычно, и вот везу себя в Тайланд греться.
Освобождение от РПП - тоже про любовь к себе. Можно себя всю жизнь ограничивать, сажать на диеты или ругать «я толстая, со мной что-то не так». А можно подружиться с едой, телом, принять себя, прийти к легкости и стройности, - через работу с РПП и осознанностью.
Можно вообще относиться к себе очень функционально: кормить, чтобы тело могло ходить на работу и зарабатывать зарплату, не баловать, не прислушиваться к себе, быть удобной и «хорошей» для других. Пусть другие меня любят, а я не буду.
И вот это, зайцы, реально выходит дорого, сильно дороже, чем зимовки и отели. Потому что за нелюбовь к себе мы платим не деньгами, а здоровьем, годами (которые живем «не свою» жизнь), качеством жизни (счастьем - если по-простому). Получилось пафосно, согласна. Но так и есть.
Именно поэтому, когда на очередном групповом занятии курса «Ешь, худей, люби (себя)» какая-то прекрасная женщина говорит, что стала на шаг ближе к любви к себе, у меня пробегают мурашки от радости.
Это может быть про отказ от диет и позволение себе есть вкусную еду до сытости. Или отказ от самонасилия (переедать - тоже самонасилие). Или разрешение себе больше отдыхать, мечтать, любить. Или большая связь с телом, внимание к своему состоянию, своим эмоциям. Или выбор говорить «нет» тому, что не подходит. Или укрепление личных границ. Или принятие себя. Или выбор замечать и удовлетворять свои потребности во внимании, флирте, нежности, восхищении, заботе. Или шаг от ограничивающих паттернов мышления, тревожного или избегающего способа реагирования в сторону надежного, взрослого и уверенного поведения. Я могу продолжать до бесконечности этот список. Так по шагам РПП уступает место принятию, бережности и любви к себе.
Именно это заряжает меня вдохновением, именно так я вижу свою миссию: сделать этот мир добрее и безопаснее через помощь женщинам полюбить и принять себя.
А ты уже начала путь в направлении любви к себе? Поделись, что получается?
Автор: Гуревич Елена Леонидовна
Психолог, Супервизор, Специалист по РПП
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
