Длительное нахождение на одном месте может привести к депрессии, рассказала в беседе с Lenta.ru тренер адаптивной физической культуры, реабилитолог София Агапова. По ее словам, у людей, занятых на малоподвижной работе и ведущих соответствующий образ жизни, включающий сидение за компьютером более шести часов в день, также возрастает риск ослабления связок, сухожилий и мышц, что чревато бытовыми травмами.
Также у малоподвижных людей, в основном тех, кто работает за компьютерами, сокращается число митохондрий, снабжающих тело энергией, — сказала она.
По словам эксперта, при сидячем образе жизни образуется переизбыток глюкозы в крови. Из-за этого страдают внутренние органы, копится жир и развиваются воспалительные процессы, в частности нейровоспаление. Оно приводит к угнетению нервной системы и в ряде случаев провоцирует депрессию.
Чтобы избежать таких последствий, врач посоветовала правильно распределять режим сидячей работы и необходимой мышечной активности. Она рекомендовала включить в рабочий распорядок прогулку, ходьбу по дорожке, бег, силовые тренировки, йогу или растяжку.
Ранее стало известно, что в России было продано 3,6 млн упаковок антидепрессантов за первые 11 недель 2024 года на сумму 2,9 млрд рублей. По оценке экспертов, эта сумма стала рекордной за последние пять лет.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале
