Врачи говорят, что умеренная физическая активность в течение 2-х часов в неделю снижает риск развития болезни.
О пользе физических нагрузок в профилактике рака врачи говорят давно, но сейчас я хочу уделить внимание роли физической активности в процессе лечения рака и после завершения лечения. Почему физическая активность имеет такое важное значение для пациентов, кому она показана, что включает и сколько можно заниматься в день на разных этапах лечения?
Когда я лежала в клинике после операции, то мой лечащий врач поднимал всех своих пациентов, начиная со 2 дня, после операции. С некоторыми пациентами ему приходилось говорить жестко, чтобы стимулировать больного подняться с кровати. Но факт остается фактом, что чем быстрее люди поднимались и начинали ходить, тем быстрее шел процесс восстановления организма.
В результате таких действий, основная масса пациентов выписывалась из отделения на 6-7 день, после операции 🤔, т.е. физическая активность способствовала более быстрому восстановлению организма.
Во время лечения рака физическая активность может быть незначительно ограничена из-за побочных эффектов лекарств и процедур. Однако, если позволяет состояние здоровья пациента, лечащий врач может рекомендовать умеренные формы физической активности, такие как прогулки, йога или плавание. Это поможет:
- сохранить оптимальный уровень физической формы;
- улучшить настроение и снизить негативные побочные эффекты лечения;
- уменьшить утомляемость;
- повысить выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной системы (умеренные кардионагрузки);
- улучшить функциональные возможности;
- снизить тревожность и риска депрессии и тем самым повысить качество жизни онкопациентов.
НО нужно помнить, что нельзя выполнять слишком трудные упражнения. Вы ведь не ставите перед собой цель - поставить очередной рекорд😁. Поэтому занимаемся зарядкой, как в детском саду, не нагружая организм😊.
После завершения лечения физическая активность играет особую роль в восстановлении пациента. Она помогает вернуться к нормальной жизни, укрепить иммунную систему, повысить энергию и силу.
Рекомендуется очень осторожно и постепенно увеличивать интенсивность и продолжительность тренировок.
Какие виды физической активности рекомендую врачи для пациентов с диагнозом онкология?
Аэробные физические нагрузки, т.е. циклические: ходьба, бег, плавание, велопрогулки и др. Все тренировки в умеренном темпе!
Непрерывные (15 минут и более) занятия этими видами спорта насыщают легкие кислородом и длительное время поддерживают частоту сердечных сокращений. Лучше комбинировать аэробные упражнения, с занятиями на координацию и растяжку, например, йога, пилатес, стретчинг.
Серьезные физические нагрузки и полноценные тренировки противопоказаны категорически!
Каждый пациент уникален, и рекомендации по физической активности должны быть индивидуальными. Перед началом любых тренировок необходимо проконсультироваться с врачом и специалистом по физической реабилитации, чтобы разработать программу, соответствующую конкретным потребностям и индивидуальным особенностям организма.
Всем здоровья! 🤗
Поддерживаем себя в хорошей форме с помощью УМЕРЕННОЙ ДОЗИРОВАННОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ 🤗.
P.S. мою историю вы можете прочитать на странице:
Все публикации вы можете прочитать на моем Телеграмм-канале:
❤ От всей души благодарю вас за прочтение статей, лайки, комментарии, подписки и теплые слова, которые вы пишите! Вы делаете мой день прекраснее!
#БезопасноеЛечение #ОнкологияБезБоли #ОнкологияИнновации #ОнкоФорум #ОнкоСообщество #ПоддержкаОнкобольных #ВместеПротивРака #ОнкологияСообщество #БорьбаСРаком #РакНеПриговор #ОнкоИнформация #ОнкоПоддержка #ЖизньПослеРака #ИсторииБорьбы #СилаДуха #ВыжившиеРак #ОнкоБлог
