Что значит неправильное дыхание - давайте сразу оговорим.
Это такое дыхание, при котором организм недополучает нужный объем кислорода.
А кислород нам нужен для многих жизненных процессов - для продления молодости (при его дефиците мы стареем быстрее), для сжигания жира, для усваивания полезных веществ.
Итак, как понять, что вы дышите неправильно:
📍 Вы часто жадно вдыхаете воздух, как бы всхлипывая - вам хочется сделать вдох поглубже
📍У вас одышка даже после незначительных нагрузок - недолгий подъем по лестнице, небольшая пробежка и тд
📍 У вас часто без причины бывает тревожность, учащенные пульс и сердцебиение, дрожь в руках, головокружения
📍Также могут быть ощущения тепла - вам постоянно жарко, потливость
📍Постоянный аппетит - когда все время хочется что-то пожевать - тоже может быть признаком сбоя в дыхании
📍 Выпирающий животик - даже при худобе - 100%ный признак для всех
📍Боли в области ребер, лопаток - тоже часто говорят о проблемах с дыханием! Особенно если на вдохе возникает колющая боль между ребрами - и вам страшно вдохнуть поглубже
📍 Вас беспокоят отеки
Это не все признаки, а лишь самые основные. Сбои в дыхании по цепочке нарушают работу всего организма, потому что без достаточного объема кислорода нарушается обмен веществ, работа мозга...
Почему дыхание сбивается? Самая частая причина тому - стресс. Также простудные заболевания, аллергии. Пресловутая модная болячка тоже повлияла на многих.
Как следствие - легкие начинают работать не в полную силу...
Есть и еще один важный фактор, о котором я расскажу в следующем посте 🔔
Ну а для тех, кто обнаружил у себя признаки выше, и хочет пройти мой курс по дыханию (в записи, есть чат с поддержкой), переходите по ссылке:
✅Там я рассказываю всё о том, чем правильное дыхание отличается от неправильного. Как наладить полноценную работу легких - чтобы не только похудеть и избавиться от отеков, но и оздоровить организм.
Ну и конечно в курсе мы сочетаем правильное дыхание с правильными УПРАЖНЕНИЯМИ. Укрепляем мышцы ног, спины, расслабляем позвоночник.
Канал в Телеграм:
