В мире постоянного стресса, дурных новостей и неопределенности психические расстройства становятся все более распространенными. Среди них особое внимание занимают панические атаки и приступы тревоги - два состояния, которые могут оказать серьезное воздействие на качество жизни человека. Но в чем же разница между этими двумя явлениями, и как их можно отличить друг от друга? Разница между приступом тревоги и панической атакой может быть передана через сравнение их характеристик, симптомов и последствий. Давайте рассмотрим оба явления на примерах.
Приступ тревоги
Пример: Петр собирается на важное собеседование на работу. В день интервью он начинает чувствовать сильную тревогу, начинает переживать, что не справится с ситуацией, что его навыки недостаточны и он провалит собеседование. Его мысли крутятся вокруг этой идеи, он чувствует напряжение в груди, и у него болит живот. Это состояние тревоги сопровождает его весь день и затрудняет его концентрацию и эффективность.
- Приступ тревоги чаще всего связан с конкретной ситуацией или событием, которое вызывает у человека беспокойство или страх. Например, собеседование на работе, важный экзамен, конфликтные ситуации и т.д.
- Симптомы приступа тревоги обычно развиваются постепенно. Человек может начать переживать тревогу и беспокойство, затем появляются физические симптомы, такие как напряжение в мышцах, дрожь, потливость, учащенное сердцебиение.
- Во время приступа тревоги человек обычно сохраняет связь с реальностью. Он может осознавать, что его тревога возникла из-за определенной ситуации, и пытаться рассуждать о своих мыслях и ощущениях.
- Приступ тревоги может продолжаться от нескольких минут до нескольких часов или даже дней, в зависимости от индивидуальных характеристик и того, как долго продолжается вызывающая тревогу ситуация.
Паническая атака
Пример: Алиса едет в автобусе, когда вдруг начинает замечать, что ей трудно дышать, сердце начинает биться быстрее, она испытывает ощущение ужаса, а ее руки начинают дрожать. Она чувствует, что вот-вот отеряет сознание и начинает паниковать. Эта внезапная вспышка физической и психологической дестабилизации длится несколько минут, после чего Алиса ощущает облегчение, но остается испуганной и озадаченной.
- Паническая атака возникает внезапно, без явной причины или предупреждения. Человек может находиться в обычной для себя ситуации или даже в состоянии покоя, когда внезапно появляются интенсивные физические симптомы и чувство ужаса.
- Симптомы панической атаки обычно более интенсивные, чем у приступа тревоги. Они могут включать в себя сильную дрожь, учащенное сердцебиение, дыхание, головокружение, ощущение ужаса или смерти.
- Во время панической атаки человек часто ощущает потерю контроля над собой или реальностью. Он может испытывать ощущение, что он умирает, теряет рассудок или сходит с ума.
- Паническая атака обычно длится от нескольких до 20-30 минут, после чего симптомы начинают постепенно уменьшаться. Однако иногда она может продолжаться дольше или возникает серия панических атак.
Таким образом, хотя приступ тревоги и паническая атака могут иметь некоторое сходство в симптомах и воздействии на человека, их происхождение, интенсивность и характеристики различны.
На консультацию можно записаться через личное сообщение на сайте или по телефону +7 917 0186 234 (WhatsApp или Telegram)
Автор: Олег Сидоренко
Психолог, Специалист по тревожности
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
