Как изменить минусы на плюсы?
Балахонская Г. В.
Изменить минусы на плюсы... Название, конечно, может, и интригующее:)
А вообще возможно ли это??
Получается такой, можно сказать, "оксюморон":) Если пошутить.
Ведь плюс и минус это противоположности.
Но ведь само наличие минуса предполагает наличие плюса!
Надо только его увидеть.
Вот ещё моя статья Любая палка о двух концах
Ну вот как у магнита всегда два полюса.
То есть к этому можно как угодно относиться, но это - данность. Экзистенция. Которую желательно понимать.
И вот это понимание может помочь в тех ситуациях, которые воспринимаются как сплошной минус.
Значит, плюсы надо поискать и найти.
Да, я, конечно, не говорю, что это всегда просто.
Ведь психологически минус это про что-то неприятное. Бывает, и очень неприятное...
Чувств негативных там, соответственно, много. Разных, понятное дело. Но - негативных. Которые переживать нелегко. И которых, естественно, хочется избежать. Уйти из них, выключить их.
Реально ли это?
Ведь если мы стараемся подавить свои негативные чувства, не разрешив себе их испытывать, они никуда не деваются. А остаются у нас внутри. И копятся. Забирая много жизненных сил. Потому что давить их требуется большим напряжением.
Ну, это как в физике - сила действия равна силе противодействия. Известный закон.
Вот попробуйте, дорогие друзья, стукнуть кулаком стену. Кулаку будет больно. Потому что стена "стукнет" в ответ. С вашей же силой.
А если стукните посильнее, то и стена ответит посильнее. Так недолго и кулак разбить:)
С чувствами - то же самое. Чем сильнее давите, тем сильнее они напирают. И порой так напирают, что просто караул.
Только если со стеной - там всё очень наглядно, так сказать. И очевидно. Что сами ведь по стене бьёте! И ответ получаете сразу и ощутимо.
А вот с психикой можем и не понимать, что именно делаем. Сами делаем! Давим. Сами! И ответ тоже сами получаем. Больно!
И этот "минус", который пытаемся не чувствовать, может по ощущениям заполонить буквально всё. Когда тоска и безысходность.
И при этом ни про какие плюсы даже и подумать невозможно!.. Потому что минус воспринимается как какой-то сплошной.
Но если всё же вспомнить про Природу! Которую, как иногда шутят, не надуешь:) То хотя бы это само по себе может подтолкнуть к поиску плюса. Который просто должен быть! Природа!
Минус при этом, конечно, не отменить - раз уж он есть. И разобраться с ним, конечно, нужно. Рассмотреть его поподробнее в деталях.
При этом не забывая, что у каждой медали (или у каждой монеты, кому как больше нравится) две стороны. Всегда.
То, что сосредоточились на одной стороне, другую не отменяет.
Иногда она, эта вторая сторона, может быть там, куда и вообще не смотрим. В принципе не смотрим, а зря!
Вот для примера расскажу, дорогие друзья, свою личную детскую историю. Давнишнюю:)
Помню, как мои родственники стали обсуждать меня и мой рост.
Мол, чего это она такая высокая? С негативной такой коннотацией обсуждать.
На что мой умный яркий папа сказал "Зато всякая шелупонь цепляться не будет!":)) Имея в виду под "шелупонью" мелких мужчин небольшого роста:))
И всё! Тема была закрыта:))
Я никогда свой рост не воспринимала как какой-то негатив:)) Никогда даже и не задумывалась про это. Никогда даже не сутулилась:))
И, кстати, мужчин небольшого роста мой рост почему-то как-то не отпугивал:))) Чему я не переставала удивляться:))) Папа мой был для меня непререкаемый авторитет. Всегда был на моей стороне:)
Так вот, дорогие мои читатели, тот мой детский эпизод, виртуозно обыгранный моим папой, можно рассмотреть как пример применения такой ныне известной в НЛП техники "Зато":))
Если коротко: Минус - Зато - Плюс!
Вот можно для тренировки поприменять эту технику к простым ситуациям. Когда что-то не нравится, скажите "Зато" и найдите, что нравится!:))
Например, "Какой мороз сегодня. Как не хочется мёрзнуть... Зато как красиво в парке и воздух какой освежающий! "
Был минус, а обернули плюсом:))
Пример, конечно, очень упрощённый:) Но ведь плюс и минус всегда две стороны одной медали.
Только, когда что-то очень не нравится с одной стороны, надо разрешить себе смотреть и на оборотную.
Да, иногда минус такой, что выглянуть из него, чтоб увидеть плюс, бывает очень трудно...
Но о чём это говорит?
О том, что там много трудных чувств. Которые там и держат.
И что делать тогда?
А тогда нужно позволить этим чувствам выйти наружу. Выразить их. Прожить.
Если разрешить это себе, то они... - кончаются! И можно увидеть, а что же там "Зато"?:)
Главное - вспоминать об этом почаще:)
Ну, можно воспользоваться и помощью психолога:) Который смотрит со стороны и может подсказать, какие чувства надо вылить и на что зато можно по-другому посмотреть.
Это, друзья, я, конечно, очень схематично описала, как изменить минус на плюс :) Кратко:)
Но разобраться всегда можно!:) Было бы желание!:))
Я благодарю вас за ваше внимание!
15 марта 2024
И мои статьи вы также можете прослушивать в аудиоверсии
На мою консультацию можно записаться здесь на сайте
https://www.b17.ru/balakhonskaya/#consultation
или через WhatsApp, Telegram по тел. +7 (916) 614-83-92
Автор: Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Практикующий психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
