И так мы не можем уснуть. Чем себя развлечь? Да брать телефон в руки не особо рекомендуется, но это лучше чем лежать и смотреть в потолок, ворочаясь с бока на бок.
1. Посмотреть социальные сети . Можно найти друзей "сов" и вам не будет так одиноко ночью.
2. Посмотреть видео в Дзен. Включаете и просто слушаете интересного блогера. Вы расслабляетесь, дремите, а монетизации идёт. Вы делаете человеку приятнее. А добро возвращается добром.
3. Посмотреть сериал или фильм. Главное не мешайте своим вторым половинкам. Пусть спят.
4. Поиграйте в игры в компьютерные, можно и на телефоне.
5. Пройдите бесплатный любой он лайн курс.
6. Создайте в интернете свои блог.
На этом вредные советы закончились.
Из полезного.
1. Встаньте съешьте яблоко. Проверено именно яблоко. Они содержат мелатонин – гормон, который обеспечивает спокойствие и умиротворение, необходимые для засыпания
2. Почитайте книгу, газеты или журнал.
3. Займитесь творчеством. Вязание, вышивание, рисование.
4. Не зацикливается, что вы не спите. Сегодня не выспались, ничего страшного, выспитесь завтра наверняка.
Главное всегда мыслить позитивно. Всем сладких снов.
