В новом исследовании, опубликованном в журнале Nutrients, ученые из Университета Джексонвилля (США), Университета Брендона (Канада) и Университета Катара пришли к выводу, что совместное употребление креатина и кофеина может принести больше пользы в сфере когнитивных функций, чем употребление одного лишь кофеина. По мнению исследователей, такая комбинация улучшает умственные способности в некоторых типах задач, не влияя при этом на краткосрочные спортивные результаты.
Использование диетических добавок для улучшения спортивных результатов — давно сложившаяся практика среди атлетов. Кофеин и креатин являются одними из наиболее изученных ингредиентов спортивного питания.
Кофеин способствует улучшению максимальной силы и выносливости за счет взаимодействия с центральной нервной системой – он увеличивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Креатин позволяет быстро восстанавливать уровни аденозинтрифосфата (АТФ) во время анаэробных упражнений.
Тем не менее, исследований, посвященных их совместному использованию, было проведено недостаточно, и результаты оставались противоречивыми. В ходе этого эксперимента было изучено влияние креатина и кофеина на физическую активность и когнитивные функции.
В исследовании приняли участие 12 мужчин, занимающихся силовыми тренировками. В ходе эксперимента на протяжении семи дней испытуемые принимали четыре вида добавок: креатин, кофеин, их комбинацию и плацебо. Участники проходили тесты на когнитивные функции и оценку спортивной производительности, включая стандартизированные силовые упражнения и Вингейт-тест.
Исследователи отметили, что результаты когнитивных тестов, оценивающих внимание, скорость обработки информации и исполнительные функции, были значительно выше после совместного приема добавок.
Эти результаты доказывают тонкие и сложные взаимодействия компонентов спортивного питания. В данном случае итоги эксперимента могут свидетельствовать о синергетическом эффекте креатина в сочетании с кофеином. При этом усиление когнитивных функций может быть связано с повышением активации префронтальной коры, и этот эффект может давать атлетам существенные преимущества.
