Гормоны мелатонин, эстрогены и гормон роста играют важную роль в поддержании красоты, стройности и общего здоровья организма. Об этом в беседе с Газетой.ру рассказала врач-эндокринолог Камиля Табеева.
Мелатонин отвечает за циркадные ритмы организма и имеет антиоксидантные свойства, предотвращая старение и активность раковых клеток. Эстрогены участвуют в обновлении клеток организма и оказывают положительное влияние на кожу и волосы. Гормон роста способствует увеличению мышечной массы и снижению жировой ткани.
Однако, недостаток этих гормонов может привести к ухудшению внешнего вида, здоровью и набору лишнего веса. Дефицит мелатонина может вызывать нарушения сна, головные боли и снижение иммунитета, а недостаток эстрогена - изменение настроения, болевой порога, терморегуляции тела, проблемы с мочевыделительной системой и плотностью костной ткани.
Важно отметить, что выброс этих гормонов может быть стимулирован регулярными физическими нагрузками, потреблением белка (особенно аминокислоты триптофана) и полноценным сном. Уровень гормонов следует контролировать и проконсультироваться с врачом перед попыткой изменить его. Переизбыток гормонов также может привести к развитию различных заболеваний.
Автор: КРИСТИНА КАШИНА
