Основные психологические защиты
Психологические защиты простыми словами - это механизмы, которые наша психика использует для того, чтобы справиться с эмоциональными и психологическими стрессами, вызванными различными ситуациями в жизни. Они помогают нам сохранять наше психическое равновесие и защищать свою самооценку. В данной статье я рассмотрю несколько основных психологических защит и их влияние на нашу психику.
1. Рационализация:
Рационализация - это механизм защиты, который позволяет нам объяснить неприятные события или поведение других людей таким образом, чтобы снять с себя часть ответственности или облегчить свою негативную реакцию. Например, если мы не получили желаемую работу, мы можем рационализировать это, говоря себе: "Возможно, это была не моя идеальная работа, и я найду что-то еще лучшее". Такой подход позволяет нам сохранить свою самооценку и избежать чувства поражения.
2. Отрицание:
Отрицание - это защитный механизм, который позволяет нам отказаться от признания неприятных событий, эмоций или фактов. Мы просто отрицаем их существование, чтобы избежать боли или дискомфорта. Например, человек, у которого обнаружили серьезное заболевание, может отрицать его наличие, не принимая необходимые медицинские меры. Отрицание может быть полезным на короткий срок, но на долгосрочной основе может привести к нежелательным последствиям.
3. Проекция:
Проекция - это механизм, при котором человек проецирует свои собственные негативные качества, желания или эмоции на других людей. Он отказывается признавать, что эти качества принадлежат ему, и вместо этого приписывает их другим. Например, если человек чувствует гнев к кому-то, то может убедить себя в том, что это другой человек вызывает этот гнев, вместо того, чтобы признать его источник внутри самого себя. Проекция может помочь нам справиться с неприятными эмоциями, но она также может привести к конфликтам и недопониманию.
4. Подавление:
Подавление - это механизм, который позволяет нам сознательно подавить неприятные мысли, эмоции или желания, чтобы избежать их негативного влияния на нашу психику. Мы просто отодвигаем их в сторону и не даем им проявиться. Например, если мы чувствуем злость, мы можем сознательно подавить её, чтобы сохранить мир в наших отношениях с другими людьми. Однако, подавление может привести к внутренним конфликтам и давлению, и может быть несостоятельным в долгосрочной перспективе.
Психологические защиты играют важную роль в нашей жизни, помогая нам справиться с трудными эмоциями и ситуациями. Однако, важно осознавать, что они могут быть как полезными, так и вредными в зависимости от того, как мы их используем. Познавая и понимая эти механизмы, мы можем научиться более эффективно работать с ними и развивать здоровые стратегии для управления нашей психикой.
P.S. Познакомиться с ещё большим количеством психологических защит Вы можете здесь https://www.b17.ru/article/485668/?prt=894192
* Записаться ко мне на консультацию Вы можете через форму в моей анкете https://www.b17.ru/shishkina_nataliya/?prt=894192 или через сообщения what’s up/telegramm +79216474308.
Автор: Шишкина Наталия Игоревна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
