Фитнес-приложения виртуальной реальности (VR) не только предлагают захватывающие тренировки, но и могут стать эффективным инструментом в реабилитации пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
История Эрика Галлана, поделившегося своим опытом с NBC Today, и исследования, проведенные в этой области, подтверждают это.
История выздоровления Эрика Галлана
Галлан начал использовать фитнес-приложение VR во время пандемии 2020 года и был поражен его разнообразием тренировок и атмосферой. Он регулярно занимался с помощью приложения, что привело к улучшению его физической формы. Однако, в декабре 2022 года, Галлан столкнулся с серьезным сердечным инцидентом, требовавшим операцию на аорте. После долгого периода восстановления, он вернулся к тренировкам, включая использование VR-приложения, которое, как он считает, помогло ему восстановиться.
Польза VR-фитнеса в реабилитации
Исследования, проведенные летом 2023 года, подтверждают позитивное влияние VR-фитнеса на реабилитацию после сердечных операций. Пациенты, включившие упражнения VR в свою реабилитационную программу, имели более короткий срок пребывания в больнице и лучшее физическое восстановление.
Пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями могут получить значительную пользы от регулярных тренировок с использованием фитнес-приложений виртуальной реальности. Они помогают в физическом восстановлении после операций, улучшают общее самочувствие и способствуют снижению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Начать заниматься можно с помощью различных доступных на рынке VR-приложений, следуя инструкциям и рекомендациям по тренировкам.
Преимущества VR-фитнеса
VR-фитнес делает упражнения более доступными и привлекательными для пациентов, создавая игровую среду, где они могут выполнять разнообразные тренировки. Это может быть особенно полезно для тех, кто не любит обычные формы тренировок или испытывает трудности с мотивацией.
Разнообразие фитнес-приложений виртуальной реальности
Современные фитнес-приложения виртуальной реальности предлагают разнообразные тренировки, включая боксерские приемы, приседания, шаги в сторону и танцевальные движения. Например, приложения, такие как Les Mills XR Dance, специализируются на танцевальных тренировках, а FitXR предлагает виртуальные тренажерные залы с различными занятиями по подписке.
VR-фитнес для новичков. Рекомендации
Для тех из вас, кто хочет начать заниматься кардиотренировками в виртуальной реальности, вот краткое руководство по началу работы:
1. В первую очередь вам понадобиться автономный VR-шлем. Например, Oculus Quest 3 или Pico 4.
Они работают без кабеля к компьютеру или консоли и, следовательно, предлагают больше свободы движений.
2. Решите, какой активностью вы хотите заниматься в VR: йога, кардиотренировки, бокс, танцы — все они доступны в виртуальной реальности. Рекомендуем обратить внимание на приложения FIT XR, Supernatural и Les Mills.
3. Ритмические игры, такие как Beat Saber или Synth Riders, также отлично подходят для разнообразных тренировок в виртуальной реальности.
Если вы предпочитаете тренироваться с оборудованием, воспользуйтесь такими приложениями, как Octonic, которые могут синхронизировать мобильные VR-гарнитуры, такие как Oculus Quest, с беговыми дорожками или гребными тренажерами.
4. Фиксируйте результаты и отслеживайте тенденции изменения веса и мышечной массы - это поможет вам сохранить мотивацию и не бросить тренировки. Приложение Oculus Move отлично справиться с этой задачей. Включайте его перед каждой тренировкой и сможете легко контролировать процесс.
Еще больше про VR-фитнес мы рассказали в прошлой статье.
Не упустите возможность быть среди первых, кто узнает о значимых событиях и изменениях в мире XR. Подписывайтесь сейчас, чтобы не пропустить ничего важного!
