Затронем еще такую аскезу на уровне тела, как регулярная физическая активность. Это базовая потребность нашего тела. В современном мире становится всё меньше поводов двигаться – на расстояния нас перевозят разные виды транспорта, на этаж мы поднимаемся на лифте, на работе в основном сидим за компьютером. Мышцы слабеют, дыхание становится поверхностным, появляется лишний вес – тело деградирует, приходят болезни. Биология человека не приспособлена к сидячему образу жизни. И мы вроде бы понимаем, что нужно двигаться каждый день – много и активно, мы так задуманы. Но как себя заставить заниматься регулярно?
Я, как и многие, перепробовала разные виды физической нагрузки – пробовала бегать, ходить с палками, плавать, кататься на лыжах… Сейчас у меня два раза в неделю йога в зале, в выходные – лыжи или дача (там вместо тренажеров – лопата, тяпка, тачка). По утрам стараюсь делать зарядку, но не всегда успешно. И при этом чувствую, что физической нагрузки явно недостаточно. Мне хочется, чтобы в моей жизни было больше движения.
Вопрос к залу: насколько спорт и физическая культура вхожи в вашу жизнь? Что вы делаете, чтобы закрепить привычку к регулярным физическим активностям? Поделитесь, пожалуйста, – давайте друг друга вдохновлять быть в движении.
