Наткнулся на исследование, целью которого было выяснить влияние спорта на продолжительность жизни
Взяли 80.000 человек, год рождения которых варьировался от 1994 до 2008. А минимальный возраст составлял 30 и более лет. Все они занимались различными видами физической активности
Результаты получились следующие: самые эффективные активности - с ракеткой 🏸
На мой взгляд 👀 ,потому что присутствуют: соревновательный эффект, ускорение, координация. Более того, тренируется выносливость. А ещё работают практически все мышцы т.к. задействованы основные плоскости движения. Круто!
Аэробика, плавание и им подобные 🏊🏻♂️ хорошо снижают риск заболеваний сердечно- сосудистой системы и продлевают жизнь.
Специальная нагрузка по типу ЛФК, но в ускоренном темпе и маленькой амплитуде движений создана для поддержки здоровья. 💚
А вот бег, футбол и тяжелая атлетика - показали нулевой эффект. Прикиньте!(( 🫨😱
P.S. Я часто читаю что-то подобное, если вам зашло - дайте знать
