Результаты недели 19.02–25.02
- Алкоголь: 0;
- Вес: 93 → 92,4 (-0,6 кг). Всего с 10.01: -11,5 кг;
- Ходьба в среднем в день: 8 710 (+ 1 053) шагов.
Простуда не отстаёт и продолжает грызть организм. Иммунитет не даёт ей развиться в полноценное заболевание, температуры нет, но бодрости никакой. Сейчас большая нагрузка на работе, компенсирую простудные явления уменьшением физической активности и увеличением сна.
На графике шагов видно, как простуда усилилась к выходным, на улицу почти не выходил.
- Сон: 87 баллов, в среднем 7:24. Сон — лучшее лекарство!
- Пульс в покое: 58–54, пульс во сне ~60.
К воскресенью было уже не подсчёта калорий, ел что придётся и утешался мороженым.
Планы по восстановлению нагрузки сдвинулись, тем не менее удалось держать в рамках КБЖУ и даже немного снизить вес.
Со среды попробую вернуть тренировки по северной ходьбе и на спин-байке + силовую зарядку. Обещают прекрасную погоду! Посмотрим как отреагирует организм.
