Сны, это очень непростая материя. Работая со снами, можно окунуться в недра бессознательного клиент.
Какую функцию выполняют наши сны (вот некоторые из них)
1. Переаботка эмоций
С помощью сновидений мозг пытается разгрузиться и "избавиться" от произошедшего за день. Таким образом, мы освобождаем нашу кратковременную память.
2. Перераотка травматического опыта
Если сны очень неприятные, сопровождающиеся кошмарами, то порой это свидетельствует о том, что с Вами произошло что-то тяжелое, что "наяву" на когнитивном уровне психика "переварить" не может. И во сне происходит десенсибилизация, переработка этого опыта.
Повторяющиеся ночные кошмары могут так же свидетельствовать о пережитой травме, возможно о той, которое наше бессознательное "спрятало" от нашего бодорствующего разума.
3. Привлечение нашего внимания
Возможно с помощью снов, наша психика привлекает наше внимание к тому, что нас сейчас особо беспокоит - проблемы в отношениях, на работе, с детьми. Это некий упреждающий сигнал, фиксирующий наше внимание на этом. Выход нашего бессознательного наружу.
Разбираться со смыслом снов порой очень непросто и далеко не каждый подход работает с бессознательным клиента, да и не каждый готов пойти в аналитическую терапию и работать с этим.
Но при этом нет наверное ни одного человека, который бы хоть раз в жизни не столкнулся с ночным кошмаром или просто со сновидением, после которого остается очень неприятный осадок. И никак не получается избавиться от мыслей об этом сне. После таких снов очень хочется избавиться от неприятных эмоций, которые возникли после такого сна.
И так, АНТИСОН.
Если «послевкусие» сна никак не может отпустить, то попробуйте сделать следующее:
- Оцените по шкале (любой, какая Вам удобна) уровень напряженности от воспоминаний о сне.
- Запишите свой сон последовательно со всеми подробностями настолько, насколько Вы это запомнили
- После этого, выпишите отдельно в три столбца – прилагательные, существительные и глаголы из этого сна.
- После этого подберите антонимы для каждого слова и напишите их.
- А теперь, напишите Ваш сон заново, но заменив все части речи на подобранные антонимы. И должна получиться совсем новая история.
- Оцените уровень напряженности заново и сравните её степень до начала упражнения и после.
Автор: Ирина Шорбан
Психолог, Клинический кризисный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
