Продолжаю делиться и рассказывать о восприятии лишнего веса, похудения, пищевого поведения и все, что может быть с этим связано так или иначе. Как бы ни казались пути абсурдны и витиеваты, но они существуют так или иначе. В моей голове. Или существовали :)
Все же мои взгляды, интерпретации, восприятие, мышление и угол обзора постоянно меняются и даже, не побоюсь этого слова, эволюционируют.
Галочка для Тела
Давайте будем честны с собой, но чаще, когда мы хотим похудеть, мы хотим как-то обозначить цель прилагаемых усилий.
Пусть будет это Х килограмм или Х% жира в теле.
Что-то непременно измеримое или воспринимаемое как «приятное».
Обращаясь во все тяжкие или не очень, ожидание и предвкушение того образа тела, того ли Х килограмма или Х% жира в теле становится той самой морковкой, за которой бежит лошадка, не зная усталости и не видя ничего вокруг себя.
За Телом можно следовать и идти с маниакальным сосредоточением, не пропуская тренировки, если усталость валит с ног, применяя строгие ограничения в еде, держа себя «в рамках» и «на коротком поводке».
Тут уж каждому своё. Каждому, как говорится, свой уровень комфортного дискомфорта.
Чем больше личность тяготеет к перфекционизму или синдрому отличницы, тем старательнее она подходит к организации этого пути и тем тщательнее соблюдает рекомендации.
(меня удивляли посты от девушек на моем любимом сайте, когда их подкашивает ОРВИ, а они продолжают тренироваться из последних сил, даже если только вчера температура спала, «нельзя пропускать», а то что-то страшное случится)
Меня волновали два вопроса:
Почему человек жил-жил, переедал, не заботился о своем питании, а потом с маниакальным рвением решил заняться Телом? Ну тут нам подробно объяснят, что все эти истории про зацикливания на Теле не более, чем побег от грустной жизни, в которой что-то не устраивает и которую мы создали себе САМИ.
А что будет потом, когда Тело будет достигнуто?
И тут на помощь приходит диалог и анализ и представление о том, как выглядит эта самая морковка с точки зрения восприятия, как Цели.
А сейчас снова немного погружусь в свою историю.
В 2019 году я достигла веса 87,9 кг и счастливая поехала в отпуск. Именно в этом отпуске я увидела себя со стороны счастливую и довольную (фото прилагается). Именно в этом отпуске я сумела упросить мужа сфотографировать меня красиво. Так, что мне нравится.
И да, мне начинает нравиться мое Тело.
Галочка поставлена. Морковка съедена. Я догнала эту морковку!
Дальше что?
А дальше.. дальше я начинаю понимать, что поддерживать это Тело как-то надо. Как-то придется продолжать жить именно вот так, как я «бежала». А значит, значит надо будет взвешивать тарелочки, отмерять порции и сто тысяч раз подумать: «А стоит ли есть мороженку? А может не надо?». Все же тут Тело. И оно же иначе начнет расти во все стороны.
Я выбрала не думать. Или я уже не могла думать.
Тело не принесло и другую немаловажную составляющую. Не справилось с отведенной ему ролью.
Оно на миг меня порадовало на фотокарточках.
Но не подарило Принятие.
Не подарило безусловную любовь, не привнесло в жизнь гармонию.
Да, визуально оно меня радовало.
Все, что оно мне дало – оно просто перестало меня ТРИГГЕРИТЬ.
Одной проблемой меньше. Но никаких плюсов! Ничего!
Я отпустила тело, вес, питание и все, что с ними связано.
И... я снова набрала вес.
В 2023 году, начав свой долгий путь, первым делом я предписала себе условие – не мотивироваться телом, весом и прочим. Потому что не работает.
Потому что за желанием получить Тело скрывается что-то другое.
Более ценное.
Бесценное.
За него не нужно платить.
За него не нужно страдать.
Это нужно найти, откопать, полить и дать прорасти.
Как это сделать?
Я понятия не имею!
Я думаю, пытаюсь, ищу.
Может найду. Если найду – сообщу :)
А пока мы с моим телом плюс-минус в гармонии. Триггерить оно меня перестало в 133 кг. Потому что «хватит». А сейчас нам просто комфортно жить вместе. Оно часть меня, я часть его. Осталось восстановить все нарушенные связи и нам будет совсем хорошо.
____________________________
А вся эта история с фиксацией на весе и теле мне видится как кредитное ярмо.
Я писала об этом в своем ТГ – канале:
«Мне кажется проблема человека худеющего или поддерживающего низкий процент жира в теле в том, что он берет у себя кредит и к великому его сожалению замечает, что неплатежеспособен. Это знаете, когда человек хочет сделать свою жизнь "успешнее", он наполняет её "ништяками". Дорогая машина, ремонт, телевизор во всю стену и потолок, отпуска вне бюджета, что он делает? Берет кредит. Потом еще, ещё и ещё. Долговая нагрузка возрастает. Он вынужден работать все больше и больше и больше. Основная работа, дополнительная, подработка. Не найдя баланс между своими представлениями об "успешной жизни" и представлением о своей платежеспособности, обрекает себя на пожизненный труд. Казалось бы, что тут плохого? Ведь он получил желаемое? Но желаемое радует моментно! Когда телевизор повесил на стену и посмотрел первый фильм, когда недельку или месяц почилил на Карибах. А дальше что? Грустная и беспросветная жизнь вынужденного трудоголика. Мозг не обманешь. Ему не объяснишь, что вот эта картинка и есть "наше счастье". Что это не то, что случается с нами каждый день и день за днем. А теперь переведём это на пищевое поведение. Узнаете себя?»
Внимание на слова.. Наша жизнь не в картинках и мечтах, она вот здесь и сейчас происходит.
Сейчас учишься есть, сейчас учишься принимать эмоции, сейчас помогаешь себе, сейчас ты себе друг, а не наездница.
Важно только здесь и сейчас.
Будущее не наступает никогда. Оно вынуждено отходить дальше, чтобы его не задавило настоящее.
Проснешься – а уже сегодня.
