Отёки могут быть незаметны, но между ними образуются складки, морщины и борозды. Мешки под глазами – это всё отсюда же. На теле появляется целлюлит, холка на спине, галифе на бедрах. Почему так происходит?
Откуда берётся отечность?
Лимфа первой встречает патогенные микробы и выставляет щит защиты. Она начинается с меленьких капилляров в межклеточной жидкости. А дальше, по сосудам доходит до кровеносной системы.
Главный наполнитель лимфатической жидкости – вода. Но еще присутствуют и белки. Когда система работает без сбоев, всем хорошо. Но, стоит только току лимфы замедлиться, белки прогрессируют. А они, белки, притягивают воду. Поэтому появляется отечность.
Мусорное ведро для отходов организма
Капилляры лимфосистемы изо всей силы стараются избавиться от жидкости. В жидкость лимфы, как в мусорное ведро, выбрасываются «отходы» клеток, продукты распада и токсические вещества.
А потом, через кровоток, в печень и почки для утилизации. Ещё в межклеточной жидкости постоянно образуются клетки-киллеры. За ними зорко следит лимфосистема. Её задача: уничтожить врага, чтобы он не переродился в рак.
Когда лимфатическая система засорена…
Полезные вещества поступают в межклеточную жидкость, а уже потом усваиваются клетками. А при застаивании лимфы клетки голодают, так как в жидкость попадают вирусы, микробы и другие простейшие, которые система собирает и выводит.
Застои выходят наружу прыщами, сыпями, фурункулами: яды выводятся через кожу.
А если система очень засорена, лимфа застаивается, то уничтожить весь «мусор» не хватает мощностей. Представляете, какое там образуется болото? Вот тут-то пораженные клетки и перерождаются в раковые.
Чтобы этого не происходило, надо делать совсем простые упражнения для очищения лимфы.
Прыжки для очищения лимфы
Делать упражнения можно в любых условиях, без специальной подготовки, даже на автобусной остановке:
- встаньте прямо, слегка расслабляя колени, можете их немного согнуть;
- слегка отрывайте пятки от поверхности, не больше, чем на 1-2 см;
- можно подпрыгивать всей стопой, при этом пятка и носок полностью отрываются от пола, только невысоко;
- придерживайте грудь. Постепенно доведите число прыжков до 100.
Опорожняем цистерну с застойной лимфой
- При выполнении наклона, живот втяните в себя; вдыхаем и живот тянем к спине и вверх, к диафрагме (она расширяется в стороны);
- при этом сжимается и опорожняется в грудной проток цистерна: именно в ней накапливается лимфа из всей нижней половины туловища;
- выпрямляемся и делаем выдох. В это время прогибается грудина, и лимфа перемещается по протокам, опорожняя конечные лимфатические сосуды в подключичные вены.
Делайте эти упражнения каждый день, можно даже несколько раз. Очень скоро вы заметите, что исчезают отеки. Вы почувствуете себя легко – значит, здоровье с благодарностью принимает ваши усилия.
Друзья, откликнитесь, кто замечает в себе застой лимфы.
Вы теперь знаете, как и почему это происходит. Напишите в комментарии, делаете ли вы какие-то лимфатические упражнения?
Перешлите эту статью своим друзьям, нет такого человека, кому не надо было бы контролировать лимфатическую систему.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк.