Наверняка вы слышали известную фразу Оскара Уайльда «Будь собой, прочие роли уже заняты».
Хорошая фраза, часто цитируемая, но как это быть собой? Разве я могу быть кем-то другим?
Быть кем-то другим - нет, ты не можешь. А вот не знать кто ты – да.
Быть собой (знать себя) – это осознавать свои ценности, потребности и желания. И главное не только их осознавать, но и реализовывать, то есть действовать в соответствии со своими убеждениями и ценностями, а не в соответствии с убеждениями другого человека. Действовать не из представления других людей о том каким ты должен быть, как ты себя должен вести, что ты должен думать, что ты должен чувствовать, а действовать так как ты чувствуешь, и так как ты хочешь.
Ценности – это своего рода компас, который помогает нам определить наши приоритеты, принимать решения и строить свою жизнь. Осознание и реализация ценностей – это процесс, который помогает нам понять, что для нас действительно важно и привести наши действия в соответствие с этими ценностями. Это требует постоянной работы над собой, саморазвития и готовности к изменениям.
Представим, что у нас есть человек, для которого важны семья и близкие отношения. У него есть потребность быть открытым в отношениях. Открыто говорить о своих чувствах, о своих любых чувствах, не боясь быть непонятым, непринятым, не боясь, что его чувства обесценят или осудят за них. Но если он не может реализовывать это в своих отношениях, является ли он собой? Делает ли он то, что для него важно или подстраивается под потребности другого человека?
Ниже приведу упражнение, которое поможет лучше узнать свои ценности. Оно не является универсальным решением, но, возможно, оно станет первым шагом на пути к осознанию своих ценностей.
- Найдите в интернете список основных ценностей не менее чем из 20 пунктов (можете составить свой) и распределите их по 3 категориям: "Самые важные", "Важные", "Не очень важные". Старайтесь делать это не задумываясь о правильности или неправильности.
Вопросы себе после выполнения 1 пункта:
- Почему вы поместили каждую ценность в ту или иную категорию?
- О чем вы думали во время упражнения?
- Старались ли вы давать "правильные" ответы? Если да, кто именно, по вашему мнению определяет "правильность"?
2. Выберите 5 ценностей из категории "Самые важные".
- Почему вы выбрали именно эти 5?
- Что вы ощущали откладывая в сторону другие ценности?
3. Выберите 3 ценности из выбранных ранее пяти.
- Если бы вы знали, что нет ни правильного, ни неправильного выбора, имея полную свободу вы бы все равно выбрали именно эти 3?
- Почему именно эти 3? Есть ли между ними что-то общее?
- Если бы вы попросили близкого человека предположить какие именно вы ценности выбрали, он бы смог сказать какие ценности вы выбрали?
- Как вы думаете, реализовываете ли вы уже эти ценности?
Ценности– это не просто абстрактные понятия, а ключевой элемент нашей жизни, который определяет наше поведение, выборы и отношения. Осознание и реализация ценностей помогают нам стать более уверенными в себе, успешными и счастливыми. Для этого нужно развивать самосознание и стремиться к самореализации через осознание наших ценностей. Ведь только тогда мы сможем по-настоящему раскрыть свой потенциал и достичь желаемых результатов.
Если вам знакомы следующие мысли: "я не знаю чего хочу", "я постоянно себя обесцениваю, сравниваю, критикую" записывайтесь на консультацию
Подписывайтесь на телеграм-канал Быть собой
Автор: Марина Скрябнева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
