Далее речь пойдёт про те причины депрессии, с которыми сталкиваюсь я в работе психологом. Это не научный труд. Далее практические наблюдения, которые могут оказаться полезны вам, если ощущаете уныние, не понимая причин.
Смотрите!
Две причины депрессивного (диагностированного) расстройства:
1) нахождение в абьюзивных отношениях:
- с родителями (в детско-подростковом возрасте в том числе), например, до сих пор проживаете с унижающей матерью и/или взрослели со страдающим нарциссическим расстройством личности значимым взрослым;
- c супругом / супругой (гражданский брак в том числе). Очень сложно сохранять адаптивные идеи о себе, мире и будущем, когда, например, слышишь: «Ты ничтожество»! И слышишь регулярно;
- с коллегами, руководством;
- с детьми, например, копирующими жестокое поведение своего отца (вашего супруга) в ваш адрес.
Подчас абьюзивные (жестокие) отношения приводят к посттравматическому стрессовомe расстройству, которое может сочетаться с депрессией. Но не всегда. Например, в моей психологической практике были жертвы домашнего насилия без депрессии, но с тревожностью и другими последствиями агрессии со стороны значимых взрослых.
2) утрата:
- развод (официальный), в том числе выход из абьюзивных отношений. Да, развод по ощущениям для некоторых из нас равен смерти близкого человека, со всеми стадиями проживания горевания, а депрессия – это одна из стадий;
- расставание (разрыв отношений) с возлюбленной / возлюбленным может привести к депрессии. Подобное чаще встречается у клиенток / клиентов до 30 лет 9в моей практике психолога);
- смерть близкого, родного человека – это тяжело. В зависимости от особенности личности, перенёсшей утрату, могут возникать дезадаптивные мысли о себе (я плохой), о мире (он не справедлив, уходят лучшие), о будущем (я не справлюсь без умершего).
Зачем я описывал эти две причины депрессии (нахождение в абьюзивных отношениях и утрату)? Возможно, прочтение подсветит причину вашего угнетённого душевного состояния. И тогда вы сможете принять следующее решение – нужна ли вам помощь специалиста для восстановления ментального здоровья.
С уважением, ваш чуткий практикующий психолог - антиабьюзолог Пётр Галигабаров, автор книг
Автор: Галигабаров Пётр Валерьевич
Психолог, Отношения без абьюза
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
