В интернете очень много мнений о том, как правильно чистить зубы. Но как понять какой метод самый верный? В этой статье мы поможем вам разобраться, как правильно чистить зубы, сколько раз и когда, опираясь только на научный метод
Правила чистки зубов для взрослых и детей
Начнем с главного по пунктам
Сколько раз в день чистить?
Врачи рекомендуют чистить зубы 2 раза в день. Утром после еды и вечером, когда закончился последний прием пищи. Важно чистить зубы утром после еды, а не до, потому что во время сна во рту образуется меньше слюны, что способствует размножению бактерий.
После пробуждения и приема пищи, остатки пищи могут оставаться на зубах и в полости рта. Чистка зубов после завтрака помогает удалить эти остатки и предотвратить развитие кариеса и других проблем.
Сколько тратить времени на чистку?
Стоматологи утверждают, что зубы нужно чистить 2 минуты. Время одинаковое для традиционной и электрической зубной щетки.
Сколько использовать зубной пасты?
Количество отличается для людей разного возраста. Для детей до 3-х лет рекомендуется маленькая порция, не больше размера горошины. Детям от 3 до 6 лет можно немного повысить порцию. Для взрослых и ребенка постарше использовать необходимое для них количество. Но не забывайте, что слишком большое количество пасты тоже наносить не стоит, это только навредит.
Ополаскивать рот водой после чистки или нет?
Взрослым которые используют пасту с компонентами восстанавливающими минеральный состав зубной эмали (например фторид) ополаскивать необязательно, чтобы дать активным веществам больше времени для воздействия на эмаль. Детям нужно ополаскивать рот обязательно.
Можно чистить зубы чаще и дольше?
В процессе чистки зубов нет места правилу "чем больше, тем лучше". Такой подход может стать причиной повреждения эмали и травмирования десен.
Используйте зубную щетку правильно
Небольшой чек-лист
- Промочите зубную щетку в теплой воде перед чисткой
- Вымойте щетку и храните чистой в стакане головкой вверх
- Не забывайте менять щетку раз в 2 - 3 месяца и после ОРЗ
Щетку рекомендуют менять потому что происходит износ щетинок и их эффективность падает. За 2 - 3 месяца на щетке могут появится бактерии из-за остатков пищи и влажной среды в ванне.
Научные методы чистки зубов
Стандартный метод
Все зубы делят на шесть секторов: правые, центральные и левые (сверху и снизу). Для передней и задней поверхности чередуются выметающие движения от десны к верхней части зуба. Жевательные поверхности очищают возвратно-поступательными и круговыми движениями.
Круговой метод
Сначала при сомкнутых зубах очищают их передние поверхности круговыми движениями, захватывая край десны. Затем открывают рот и повторяют процедуру для задних поверхностей. Заканчивают на жевательных поверхностях, где круговые движения чередуют с возвратно-поступательными. Каждый из этапов занимает 40 секунд.
Как научиться делать правильно самим и детям
Стоматологи рекомендуют пройти обучающую процедуру контролируемой чистки, особенно важно для детей.
Во время процедуры врач обработает зубы специальным безвредным красителем, которые смывается с эмали, но остается на зубном налете. Так ребенок и родитель смогу увидеть, какие участки они упускают.
После этого врач предложит почистить зубы так как пациент делает это дома. Человек снова смотрит в зеркало и видит, какие места остались окрашенными.
В конце стоматолог на модели челюстей показывает пациенту его ошибки и объясняет, как их исправить. После такой наглядной демонстрации чистка зубов становится намного эффективнее.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи и узнать больше о здоровой гигиене полости рта. Мы вам с удовольствием расскажем.
Мы в Вконтакте: https://vk.com/longavita_official
