Бывает такое состояние, когда покидают силы и хочется лежать, есть сладкое и жалеть себя
Со мной такое обычно случалось к концу осени или зимы.
В этом году по-другому
Я решила поразмыслить и поискать причины
В состоянии «нестояния» есть некие маркеры. Расскажу про свои.
Я начинаю забрасывать дела: готовить и убирать. Перестаю заходить в соц.сети, свожу круг общения до самых близких. Начинаю подозревать у себя все смертельные болезни мира и пугаюсь до чертиков. Иногда по-настоящему болею простудой, но это не обязательно.
А еще я не могу заставить себя полить мои любимые цветы.
В такие моменты я теряю смыслы.
Мне не хочется мыть голову, полноценно питаться, гулять и общаться.
Это похоже на депрессивный эпизод.
Но с той лишь разницей, что жить очень хочется. Только не понятно в каком направлении.
А потом случается наоборот!
Стадия, которую можно назвать маниакальной: я фонтанирую энергией и полна жизни. Хочется свернуть горы, все без разбора. Делать, пока горит дело в руках.
Могу приготовить 5 блюд за вечер. Сходить в спортзал раз 6 за неделю. Силы есть — ума не надо.
Цветы в такие моменты политы и квартира убрана, но я снова забрасываю себя! Голову мою исправно, а вот отдыхать забываю. И питаюсь на подножном корме. А еще много общаюсь с большим количеством людей и совсем не оставляю времени на одиночество, чтобы восполнить силы. И так попадаю в состояние крайнего перевозбуждения и перенасыщения.
Словом, эти две крайности — стороны одной медали.
Круг замыкается, силы заканчиваются и я снова впадаю в жалость к себе и злость.
А в этом году мне удалось разорвать круг!
Я начала замечать свою усталость ДО того, как приборные панели замигают красным.
Почувствовала, что тело дрожит от переутомления. И впервые не проигнорировала его!
Помогла банька и хорошая компания.
А вы как обходитесь с усталостью?
--
Автор статьи: Гаврилина Анастасия (психолог)
Источник: https://psyh.info/article/psihologicheskaya-podderzhka/pro-ustalost.html