Круг – это древний символ, который помогал человеку защититься от непознанных опасностей эмоционального бессознательного мира. Помогал не разрушиться, давал опору и надежду.
Олицетворял Солнце , дарующее тепло, свет, энергию.
Мандала- слова из санскрита, означающее круг или центр.
В психологии форма круга используется за потенциально целительное воздействие.
Если очертить круг на песке, мелом на асфальте или в комнате своей и встать в центр круга- возможно, удастся почувствовать свой центр, заземлиться, чтобы лучше воспринять свое «Я».
Если нарисовать круг на бумаге и поставить в середине точку, как символ своего «Я»- возникают похожие ощущения.
Рисование мандалы в арт терапии часто используется для повышения ощущения целостности.
Необходимо найти комфортное и безопасное пространство, где вы можете чувствовать себя спокойно, чтобы погрузиться в рисование мандалы.
Нужен чистый лист бумаги круглой формы
(возможно сделать такой лист с помощью тарелки)
Материалы могут быть любыми- карандаши, фломастеры, краски, ручки, мелки- взять то, что хочется.
Начните рисование с центра листа. Центр мандалы символизирует внутреннюю сущность человека, его самый центр, ядро, душу.
Попробуйте следовать своим интуитивным влечениям, выбирая формы, узоры и цвета. Этот процесс может быть медитативным и сам по себе терапевтическим. Рисунок как бы выходит из центра наружу, иллюстрируя естественный рост и процесс развитие.
Обратите внимание на свои мысли и чувства, которые возникают в процессе творчества.
Обратите внимание на символические элементы, поразмышляйте что это может означать.
Обратите внимание на повторяющиеся элементы.
Все эти детали могут давать представление об истинных желаниях или о противоречивых устремлениях, внутренних конфликтах.
Что происходит в процессе рисования мандалы и размышлении о ней?
Возможно почувствовать большую связанность своих внутренних частей.
Мандала представляет структуру, которая интегрирует различные аспекты личности в более гармоничное целое.
Арт-терапия с использованием мандал часто применяется для снижения напряжения, улучшения самоосознания и эмоционального самовыражения.
Этот процесс может помочь организовать хаотичные переживания и мысли, а также предоставить новый способ взаимодействия с собственными чувствами и проблемами.
Рисование мандалы — это форма экспрессивной воздействия, которая может многое раскрыть о внутреннем мире клиента.
Если вы проводите арт терапию с клиентом:
- Подготовка к процессу
Перед началом терапии необходимо установить тихую и непринуждённую атмосферу. Мягкое освещение, удобное сидение и отсутствие отвлекающих факторов помогают клиенту сосредоточиться и настроиться на рабочий лад. Предложите клиенту различные художественные материалы и попросите выбрать те, которые наиболее привлекают его в данный момент.
- Начало рисования
Попросите клиента сосредоточиться на своём дыхании и теле, а затем заметить любые ощущения, переживания или мысли, которые приходят в голову. Эти ощущения можно использовать в качестве отправной точки для рисования.
Клиент начинает рисование с центра круга. Важно подчеркнуть, что нет "верного" или "неправильного" способа создать мандалу. Это интуитивный процесс, который отражает внутренний мир человека.
- Интуитивный процесс рисования
Во время рисования клиент может заметить, что некоторые формы, узоры или цвета приходят в голову естественно.
Не нужно предостерегать себя от "ошибок" в рисунке, так как каждый элемент мандалы может нести в себе определённое значение.
- Если клиент сталкивается с неопределённостью относительно того, что рисовать дальше, я бы предложила использовать такие вопросы, как:
-"Какой цвет или форма тебя влечёт сейчас?"
- "Есть ли эмоции или ощущения, которые ты хочешь выразить через мандалу?"
Это может помочь подключиться к своей интуиции и позволить процессу быть естественным.
- Поддержка в процессе рисования
Поддерживать процесс активным слушанием и рефлексией, помогая клиенту быть в контакте со своими чувствами и мыслями, не вмешиваясь в творческий процесс.
- Размышление над рисунком
После того как мандала завершена, обсудить рисунок: его цвета, формы, узоры и любые чувства или мысли, которые возникали в процессе.
Это может стать началом более глубокой работы над пониманием себя или конкретных жизненных проблем.
Важность самовыражения
Важно подчеркнуть, что мандала как творческий продукт — это лишь один элемент процесса. Сам процесс творчества и возможность самовыражения уже часто несут в себе целительную ценность.
"В процессе рисования мандалы, клиенты часто находят способы справиться со своими конфликтами и напряженностью, возрождая целостность
Благодарна за лайки и комментарии. Наталья Шашкова, психолог, пространство эмпатии.
тел запись WhatsApp , Telegram 8(950)656-11-55
Автор: Наталья Алексеевна Шашкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru