122,8 тыс подписчиков

Рисование "мандалы" для повышения ощущения целостности.

6 февраля 20246 фев 2024

3 мин

Круг – это древний символ, который помогал человеку защититься от непознанных опасностей эмоционального бессознательного мира. Помогал не разрушиться, давал опору и надежду.

Олицетворял Солнце , дарующее тепло, свет, энергию.

Мандала- слова из санскрита, означающее круг или центр.

В психологии форма круга используется за потенциально целительное воздействие.

Если очертить круг на песке, мелом на асфальте или в комнате своей и встать в центр круга- возможно, удастся почувствовать свой центр, заземлиться, чтобы лучше воспринять свое «Я».

Если нарисовать круг на бумаге и поставить в середине точку, как символ своего «Я»- возникают похожие ощущения.

Рисование мандалы в арт терапии часто используется для повышения ощущения целостности.

Необходимо найти комфортное и безопасное пространство, где вы можете чувствовать себя спокойно, чтобы погрузиться в рисование мандалы.

Нужен чистый лист бумаги круглой формы

(возможно сделать такой лист с помощью тарелки)

Материалы могут быть любыми- карандаши, фломастеры, краски, ручки, мелки- взять то, что хочется.

Начните рисование с центра листа. Центр мандалы символизирует внутреннюю сущность человека, его самый центр, ядро, душу.

Попробуйте следовать своим интуитивным влечениям, выбирая формы, узоры и цвета. Этот процесс может быть медитативным и сам по себе терапевтическим. Рисунок как бы выходит из центра наружу, иллюстрируя естественный рост и процесс развитие.

Обратите внимание на свои мысли и чувства, которые возникают в процессе творчества.

Обратите внимание на символические элементы, поразмышляйте что это может означать.

Обратите внимание на повторяющиеся элементы.

Все эти детали могут давать представление об истинных желаниях или о противоречивых устремлениях, внутренних конфликтах.

Что происходит в процессе рисования мандалы и размышлении о ней?

Возможно почувствовать большую связанность своих внутренних частей.

Мандала представляет структуру, которая интегрирует различные аспекты личности в более гармоничное целое.

Арт-терапия с использованием мандал часто применяется для снижения напряжения, улучшения самоосознания и эмоционального самовыражения.

Этот процесс может помочь организовать хаотичные переживания и мысли, а также предоставить новый способ взаимодействия с собственными чувствами и проблемами.

Рисование мандалы — это форма экспрессивной воздействия, которая может многое раскрыть о внутреннем мире клиента.

Если вы проводите арт терапию с клиентом:

Подготовка к процессу

Перед началом терапии необходимо установить тихую и непринуждённую атмосферу. Мягкое освещение, удобное сидение и отсутствие отвлекающих факторов помогают клиенту сосредоточиться и настроиться на рабочий лад. Предложите клиенту различные художественные материалы и попросите выбрать те, которые наиболее привлекают его в данный момент.

Начало рисования

Попросите клиента сосредоточиться на своём дыхании и теле, а затем заметить любые ощущения, переживания или мысли, которые приходят в голову. Эти ощущения можно использовать в качестве отправной точки для рисования.

Клиент начинает рисование с центра круга. Важно подчеркнуть, что нет "верного" или "неправильного" способа создать мандалу. Это интуитивный процесс, который отражает внутренний мир человека.

Интуитивный процесс рисования

Во время рисования клиент может заметить, что некоторые формы, узоры или цвета приходят в голову естественно.

Не нужно предостерегать себя от "ошибок" в рисунке, так как каждый элемент мандалы может нести в себе определённое значение.

Если клиент сталкивается с неопределённостью относительно того, что рисовать дальше, я бы предложила использовать такие вопросы, как:

-"Какой цвет или форма тебя влечёт сейчас?"

- "Есть ли эмоции или ощущения, которые ты хочешь выразить через мандалу?"

Это может помочь подключиться к своей интуиции и позволить процессу быть естественным.

Поддержка в процессе рисования

Поддерживать процесс активным слушанием и рефлексией, помогая клиенту быть в контакте со своими чувствами и мыслями, не вмешиваясь в творческий процесс.

Размышление над рисунком

После того как мандала завершена, обсудить рисунок: его цвета, формы, узоры и любые чувства или мысли, которые возникали в процессе.

Это может стать началом более глубокой работы над пониманием себя или конкретных жизненных проблем.

Важность самовыражения

Важно подчеркнуть, что мандала как творческий продукт — это лишь один элемент процесса. Сам процесс творчества и возможность самовыражения уже часто несут в себе целительную ценность.