Почему мы пытаемся казаться лучше, чем есть на самом деле?
История на подумать
Что случится, если ваш потенциальный муж/партнёр увидит вас утром без макияжа и без ресторанной подачи завтрака?
Не возьмет замуж? Увидит, что вы обычная женщина, а не сказочная Золушка?
То есть вы пытаетесь его нае🤬ть, что вы идеальная… Или даже сами в это верите?
А после свадьбы он вдруг узнаёт, что вы не всегда готовите блинчики по утрам. У новоиспеченного мужа шок. И его можно понять…
•
Или вы пытаетесь быть на высоте, как всегда: гладите его рубашки и встаете на 2 часа раньше, чтобы привести себя в порядок. Тогда какое же огромное напряжение вы испытываете? И тогда кого вы обманываете? Себя?
Очень тяжело говорить другим людям о своей неидеальности, ещё сложнее признаться в этом себе… Часто люди не готовы сталкиваться с тем, что что-то не так в их жизни.
Привет, дорогие друзья. С вами Лили Аспен. Деструктивная программа самообмана помогает находиться в собственных иллюзиях. Зачем нам это? Давайте разбираться 😉
Самообман - этот способ защититься от мучительной правды.
В США популярно слово delusional (на сленге delulu), которое очень точно объясняет человека, застрявшего в своих иллюзиях и оторванного от реальности. Именно так можно назвать человека с программой самообмана - Delulu.
Часто мы не готовы к правде о себе, потому что не хотим видеть очевидное. У нас у всех без исключения бывали прецеденты с самообманом, где мы против всякой логики врали себе о том, что всё идёт так, как нам хочется.
Эти заблуждения помогают скрасить горькую правду, почему я одинокая, толстая, несчастная.
А если нет ресурса поддерживать образ? Что тогда?
Возможные причины самообмана
- Страхи: страх быть виноватым, страх ответственности, страх принятия решения.
- Заниженная или завышенная самооценка.
- Травмирающие события в прошлом.
- Стереотипность мышления (поведение по шаблону).
Три стадии самообмана
У программы самообман имеются свои стадии развития.
- Отрицание неприятных фактов
Люди игнорируют факты, как будто их нет.
Приведу пример
Факт в том, что после родов вы поправились на 10 кг. Но живёте в своем мире, как будто не замечая этого. Гардероб вам мал, вы носите тесные вещи, которые трещат по швам и продолжаете набирать дальше…
- Минимизация
Признают, но считают это нормой и даже приводят обоснования своих действий.
Продолжение примера
Ну конечно, я поправилась. А вы как думаете? Я родила целого человека!
У меня гормоны шалят,
я не досыпаю,
постоянно в режиме успеть всё,
мне просто некогда даже пресс покачать и так далее.
- Проекция
Спойлер. Моё любимое 😈
Перекладывание ответственности на другого (это не из-за меня, я так старалась…)
Пример
«Как мне похудеть? Если мне даже поесть спокойно некогда?»
«Да, ребенку 5 лет и что? А кто его в кружки водит?»
«Я как белка с утра до ночи кручусь. И вообще диеты не работают, муж не поддерживает и так далее».
Хочу сказать больше - люди не ограничиваются самообманом. Они занимаются подменой фактов, додумывают и фантазируют, уповая на свои радужные надежды и в ожидании счастливого случая.
В иллюзии нет внутренней опоры, нет ресурса взглянуть трезво на себя, нет ответственности.
Что делать?
✅ Берём ответственность за свою жизнь на себя.
✅ Важно замечать, что происходит. Анализировать ситуацию, делать прогнозы, принимать решения.
✅ Взращиваем внутреннюю опору.
✅ Делаем упор на тело, снимаем блоки.
✅ Работаем с головой, формируем новое поведение, которое будет менять наши старые паттерны и деструктивные программы.
Где вы себя наё🤬ваете? И зачем?