Вспомнить о своем здоровье и начать вести здоровый образ жизни никогда не поздно. Хотя чем раньше об этом задумаешься, тем лучше.
Давайте поговорим о том, где людям легче вести здоровый образ жизни: в сельской местности или в большом городе?
Этот вопрос проанализировали ученые, и пришли к выводу, что сельские жители живут на 5-7 лет дольше городских по следующим причинам:
1. В городе человек получает большую дозу канцерогенов, поступающих в организм с токсическими газами с заводов и фабрик, испарениями асфальта и выхлопными газами автомобилей.
2. Воздух в городе не проникает сквозь бетонные стены – дома не дышат.
А в сельской местности намного больше кислорода, чем в городской атмосфере. И деревянные стены пропускают кислород внутрь помещения.
А кислород необходим для жизнедеятельности человека: сжигает шлаки и вредные вещества, которые накапливаются в организме – поэтому сельские жители гораздо реже болеют вирусными заболеваниями.
3. Пища в сельской местности здоровее: она в основном состоит из сырых, вареных и засоленных продуктов. Всегда под рукой свежая зелень с грядки, овощи, ягоды-фрукты.
В городе же, при постоянной спешке, люди чаще используют полуфабрикаты и злоупотребляют фастфудом. А еда быстрого приготовления – это огромная нагрузка на пищеварительную систему, почки и печень. Вредные жиры в ней – не только причина ожирения, но и онкологических заболеваний.
Поэтому сельские жители, питаясь полезной пищей, болеют в 3 раза реже, чем городские.
4. В городе выше радиоактивный фон, который вреден для здоровья человека.
5. В сельской местности жизнь спокойная и размеренная, человек переживает меньше стрессов. А всем известно, что болезни – от стрессов.
Мудрость состоит в том, чтобы вести здоровый образ жизни, испытывать умеренные физические нагрузки, отказаться от вредных привычек и жить в гармонии с природой.
Придерживаясь этих правил, можно продлить свою жизнь на много лет.
У нас в Елатьме много долгожителей, хотя в основном это женщины, у которых не было много вредных привычек.
Мои знакомые учительницы, Чичикова Людмила Павловна и Замыцкая Алевтина Сергеевна, и после 80 лет ходили на речку и делали непременно по 5 заплывов. А Алевтина Сергеевна ещё и на каток ходила в 80 лет и на коньках каталась.
Каток заливается возле школы. Там и шайбу гоняют, и покататься приходят люди разных возрастов.
В Елатьме созданы все условия для здоровой жизни.
Для занятий физкультурой и спортом – спортивные площадки. На них стоят тренажеры, полюбившиеся для разминки и детям, и взрослым.
В парке – яркая игровая площадка для детей.
Летом в парке проводятся футбольные матчи.
Зимой прокладываются лыжные трасы в парке и за городом, и каждый год проходят лыжные соревнования.
В спортивной школе «Елатьма» дети с раннего возраста занимаются в различных секциях: дзюдо, легкая атлетика, плавание, лыжи.
Взрослые тоже посещают тренажерный зал, бассейн, занятия по зумбе, фитнесу.
Некоторые ходят в бассейн и летом, но я предпочитаю реку.
Велосипеды – неотъемлемая часть здорового образа жизни в Елатьме.
Здесь они есть у каждого – как родился, сразу на велосипеде кататься научился.
На велосипедах ездят в лес, за реку, а некоторые даже на пляж спускаются с горы.
Но я теперь предпочитаю ходить пешком. Так больше интересного видишь.
Жучков «солдатиков» на дереве на бульваре. Больших рыбин в пруду (белого амура), которые тащат во рту кусок тростника (они хорошо очистили пруд от ряски и камыша).
Можно встретить ежика, перебегающего дорогу, и даже сову.
Здоровый образ жизни способствует успехам в учебе и работе.
Достаточно пройтись по свежему воздуху, чистому снегу зимой, сходить на речку, в лес (даже просто в парк) – и у человека появляются новые положительные эмоции, добрые мысли, идеи и новые жизненные силы.
Человек в большом городе имеет доступ к природе лишь в отпуске, а в маленьком провинциальном городке – каждый день.
И всё это удовольствие бесплатно. Вышел из дома (или открыл окно) – и вдыхай чистый воздух.
Вышел в сад-огород – и срывай с куста свежие витамины, ягоды-фрукты.
А ведь есть ещё рыбалка – хоть каждый день ходи, летом и зимой.
Грибные леса – само собой.
Мой отец из-за этого и приехал жить в Елатьму, и я благодарна ему за этот выбор, за то, что построил здесь дом.
В Елатьме есть и многоквартирные дома (ЕЛАМЕД целый микрорайон построил) но многие строят свои дома, деревянные.
Удобно здесь жить на природе, имея все городские удобства (водопровод-газ-интернет), а ещё и сад под окном.
Здоровый образ жизни в гармонии с природой – основной рецепт долголетия.
Желаю всем здорового образа жизни!
