Как в домашних условия определить коэффициент вашей мышечной массы по отношению к жировой.
1. Нужно замерить окружность голеней, сантиметровой лентой.
2. Замерить окружность талии.
3. Окружность голеней в сумме разделить на окружность талии
Индекс должен получиться в пользу мышечной массы выше 1,0
Если у вас индекс меньше 1,0, то у вас не достаточно мышечной массы, а жировой массы -избыток.
Этот параметр называется - индексом Смыкаловой. Если у вас нет времени на биоимпедансметрию, то вы легко тома сантиметровой лентой можете все проверить.
Снижение мышечной массы по отношению к жировой называется саркопенией. Это проблема нашего времени, из-за гиподинамии и неправильного питания.
Вы сами можете стать себе биоинженером, и начать гормональное моделирование своего тела, увеличивая объем мышц ног и уменьшая объем талии. Всем успехов!!!
Запись на консультацию https://doctorandreus.ru
#эндокринолог #индексСмыкаловой #мышечнаямасса
