Одно из упражнений, которое я использую в своих занятиях. Важно знать, что к нему есть ряд противопоказаний и учитывать это.
1. Менструация, послеродовые выделения и ВТОРАЯ ФАЗА ЦИКЛА, если вы планируете беременность.
2. Сердечно-сосудистые заболевания
3. Гипертония
4. Злокачественные опухоли
5. Послеоперационный период
6. Любые воспалительные заболевания в острой форме
7. Отслоение сетчатки глаза
8. Опасность тромбоза
9. Беременность
10. Диастаз более 5-6 см. Менее 5-6 см в комплексе со всеми остальными упражнениями вакуум рекомендован к выполнению.
11. Камни в почках или желчном пузыре
12. Эндометриоз
13. Запор* (Индивидуально. Может работать как на положительный результат, так и на отрицательный)
14. Спираль* (спустя три месяца после установки, если нет проблем, то можно)
