Кризис в отношениях совпадает с резкой переменой в жизни, к которой чаще всего никакая подготовка не помогает.
Когда что-то неожиданное случается - это неизбежно сказывается на отношениях с партнёром. Поскольку начинаются мысли из серии:
"А с тем ли я человеком"
"Он меня не понимает",
"Она меня не поддерживает",
"Всё слишком сильно изменилось, я не знаю как теперь быть".
Ссоры начинают учащаться.
И именно в этот период пары чаще всего думают про разрыв отношений, говорят о нём, а иногда и доходят до него.
Кризис в отношениях может случиться в любой момент, и неподготовленные пары он может срубить наповал.
Спровоцировать кризис может – переезд, вступление в брак, появление ребенка, тяжелая болезнь, выход или уход с работы одного из партнёров, потеря близких (друзей или родных) и другие события.
Кто как изощряется, пытаясь предугадать и предупредить – делают периодизацию по годам (кризис 1 года, 2-го, 3-го…), кто-то следит за нормативными кризисами (которые в среднем переживает пара вступая в брак и заводя детей)
Они бывают:
▫️принятие на себя супружеских обязательств;
▫️освоение партнёрами родительских ролей;
▫️включение ребенка в социальные структуры (детский сад, школа);
▫️принятия факта вступления ребенка в подростковый период;
▫️семья, в которой ребенок покидает родительский дом;
▫️супруги вновь остаются вдвоём.
Но вся правда в том, что невозможно угадать, когда случится кризис, потому что есть ещё ненормативные кризисы:
▫️ измена;
▫️ переезд;
▫️ утрата близкого (друга или члена семьи);
▫️тяжёлая болезнь одного из партнёров или члена семьи;
▫️ длительная разлука;
▫️ изменения в статусе (резкое повышение и увеличение дохода или наоборот резкое снижение дохода и увольнение) .
Кто-то может объяснять ваши конфликты и ссоры тем, что у вас кризис 3х лет и прочее. Но не всегда всё так просто, как кажется.
Кризис могут спровоцировать и менее очевидные вещи – вы могли не замечать, что партнёру чего-то не хватает в отношениях – его неудовлетворение росло и он решил взять перерыв. Вот вам и кризис. Что произошло? Да толком ничего очевидного, но вот отношения уже под угрозой.
Так что же такое кризис в отношениях?
Кризис – это своеобразная точка, как на графике в таблице, после неё уже не будет так как было, а только либо вниз – к накоплению обид, недомолвок, недопонимания, ссор, либо вверх – к сплочению, преумножению, взаимопониманию, поддержке.
В кризис перестают работать привычные способы взаимодействия. Партнёры перестают слышать друг друга, не могут успокоиться, пережить эмоции, могут застревать, не видя выхода.
Также пара может не качественно прожить кризис и тогда неизбежно останутся обиды, недосказанности, недопонимание. Например, если продолжить отношения после измены, но так ничего и не обговорить, а просто жить дальше.
Что вы можете сделать:
Если вы поняли, что в ваших отношениях кризис. Первое, что вам нужно сделать - принять этот факт. Да кризис в отношениях не лучший период, но и не вечный.
✔️ Обратите внимание на себя – Что вы чувствуете? Какие эмоции вызывает у вас ситуация, с которой вы столкнулись?
Часто негатива слишком много - гнев, обида, злость, отчаяние, может быть депрессия, тревога и другие не самые приятные состояния.
✔️ Обсудите свои чувства с партнёром, постарайтесь прояснить самые сложные моменты
✔️ Обратитесь за помощью
Отношения – это душевная близость. В них проявляется внутренняя потребность любого человека в безопасной привязанности.Сью Джонсон
Когда случается кризис в отношениях безопасная привязанность может быть нарушена.
Пережить такое в одиночку бывает очень тяжело. Если кризис вас не объединил, а отдалил друг от друга или вы не можете понять, почему вас никак не отпускает, то записывайтесь на консультацию.
✔️ Вся подборка статей на тему кризисов: Кризисы в отношениях
Автор: Дарья Хомутова
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
