РЕЛАКС??? ЛОЖИСЬ ПОСПИ И ВСЁ ПРОЙДЁТ!
В одном из своих изданий мой второй в жизни педагог по работе с телесностью, психолог и автор метода танатотерапии В. Ю. Баскаков написал: "О релаксации принято говорить в «несерьезном» ключе. В век избыточной активности, восхваляемой стеничности, расслабление превратилось в «средство восстановления…», «компенсации», «для….». Это, все равно, что сказать, что «выдох нам нужен для вдоха», или «вдох нужен для выдоха»! Смешно! Проделайте простейший эксперимент – засеките время и дышите только вдохами. Не получается? Вот Вам ответ – расслабление, релаксация – такой же полноценный жизненный процесс. Более того, только сочетание расслабления и напряжения и позволяет нам жить, сочетание расслабления и напряжения мышц ног, — двигаться вперед."
Вспомните, случалось ли, чтобы кто-то говорил: "Вау, ты так здорово умеешь легко отдыхать, восстанавливаться! Блин, ты такой молодец, сохраняешь внутренний баланс в сложных и эмоционально нагруженных ситуациях! Ух ты, ну надо же, как круто ты сейчас глубоко дышишь и живёшь созвучно своим желаниям..!" Чаще всего восхищение как раз таки касается ситуаций, что человек всё везде успевает, и много на себе "везёт", но всегда ли за этим стоит удовольствие, настоящая столь мощная жизненная энергия, ведь часто это может быть и проявлением сильного напряжения, невозможностью расслабиться, невыносимостью или ощущением бесполезности, неэффективности так называемого " ничегонеделания ", это может быть связано с уже перегруженной нервной системой, отсутствием способности переключаться для отдыха и глубокого расслабления....
Когда процесс релаксации упускается из жизни человека, тело почти всегда в напряжении, как результат, возникают проблемы со сном, исчезает лёгкость и удовольствие в разных сферах жизни...может расстраиваться эндокринная,сердечно- сосудистая и пищеварительная система.
ЛЯГ И ПОСПИ для женщин (особенно с маленькими детьми) тоже очень хороший способ передохнуть, но часто при накоплении усталости и нерегулярном графике сна восстановление становится почти невозможным. Также при слишком высоких нагрузках на работе, в быту, в учёбе бывает сложно погрузиться в сон или сон прерывист, утром нет сил встать, копится раздражение. Значит, только сна недостаточно, значит, нужны дополнительные ресурсы! Кроме медицинских ( анализы на микроэлементы, витамины, проверка щитовидки и прочее), таким ресурсом вполне способна выступить практика релаксации! В менталитете среднестатистической русской женщины так или иначе сидит история про " коней, избы и огонь "...
Поэтому я снова зову тебя, ЖЕНЩИНА на встречу МАМЫ РЕЛАКС https://www.b17.ru/trainings/serdcebalansa/?prt=985645 , идём знакомить своё тело и душу со способностью глубоко расслабиться! Мало того, что ты получишь отдых и восстановление, но и заложишь основу для саморегуляции психических процессов. В памяти тела опыт удовольствия и расслабления, опыт ресурсной активности ( а не той, что из-под палки или нужды) останется с тобой навсегда и будет служить опорой и ориентиром в обычной жизни!
Автор: Маргарита Терещенко
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
