Привет! С вами на связи Роман Винилов!
Разрыв отношений часто оставляет отпечаток на обоих партнерах. Но в некоторых случаях возможно их восстановление, причем на новом, более глубоком уровне взаимопонимания и уважения. В этой статье мы рассмотрим, как можно добиться этого, исходя из психологических аспектов отношений.
Осознание «баланса значимости»
В любых отношениях важно понимать, что такое «баланс значимости» между партнерами. После расставания обычно один из партнеров оказывается в более сильной позиции (инициатор разрыва), тогда как другой — в слабой (брошенный). Ключевой момент в восстановлении отношений — это стремление к восстановлению равновесия и взаимной значимости.
Отсюда и ошибка большинства мужчин, которые хотят как можно скорее восстановить отношения. Проблема в том, что все действия брошенного партнера воспринимаются негативно или — что еще хуже — равнодушно. Девушка чувствует и осознает свою высокую значимость для мужчины, видит его нуждаемость. Наряду с претензиями и недовольством, накопившимися во время отношений, это усиливает отторжение.
В результате мужчина получает активное противодействие любым своим попыткам снова сблизиться или каким-либо образом объясниться, извиниться, воззвать к старым чувствам.
Мужчина испытывает диссонанс: «Как же так? В отношениях было столько хорошего. Мы так много прошли; Она говорила о любви ко мне. Теперь же все изменилось буквально за мгновение — теперь она презирает меня, делает больно и жестко отшивает».
Девушка же пытается вырваться из-под внимания мужчины. Она хочет свободы. Чем сильнее мужчина хочет ее вернуть, тем активнее ее попытки исчезнуть из поля зрения, обрубить все контакты и избавиться от внимания, которое ее тяготит и сковывает.
Что делать?
Мужчине необходимо осознать свою низкую значимость и нуждаемость, а также то, как это воспринимает бывшая девушка. Это происходит вместе с принятием самого факта, что отношения завершены — и девушка уже свободный человек, не имеющий обязательств перед вами.
Важно понимать, что взаимная значимость не является статичной — она может меняться со временем, в зависимости от многих обстоятельств. Это означает, что отношения требуют постоянной работы, внимания и готовности адаптироваться к изменениям, как внутренним, так и внешним.
В результате ошибок мужчины его значимость упала до минимума. А внезапный уход девушки сделал так, что ее значимость для мужчины взлетела до небес.
Первый этап работы над собой заключается в снижении значимости бывшей девушки для себя и прекращении каких-либо действий в ее сторону.
Предпосылки к возврату
Очень важен контекст, который окружал ваше расставание. Многие брошенные мужчины не могут сразу отпустить любимого человека, продолжая пытаться вернуть отношения через звонки и сообщения. Это может оттолкнуть девушку. Если вы сильно унижались, пытались всеми силами удержать девушку, вы находитесь в сложной позиции. Вернуть ее будет очень непросто — и только если с этого момента вы прекратите совершать эти ошибки.
Но когда расставание происходит более экологично, с течением времени у бывшей могут возникнуть мысли о возобновлении отношений. Если вы не проявляете назойливости, девушка начинает сама искать связи с вами, чтобы успокоить совесть за свои действия. В таких случаях воспоминания о прошлом могут быть менее негативными, и значимость брошенного возрастает.
Еще одна предпосылка — время и дистанция. Негативный эффект со временем будет смягчаться, если вы полностью оставили попытки преследовать бывшую. Это связано с эффектом, при котором остаются преимущественно положительные воспоминания о бывшем партнере. Описанные выше ошибки могут утратить значение, но пройдет гораздо больше времени, чем в случае, когда их изначально не было.
Как происходит возврат?
Сам процесс возврата бывшей девушки можно кратко (и условно) уместить в несколько пунктов. Совсем не обязательно, что все будет идти по порядку и настолько гладко. Но в целом план выглядит так:
1. Наблюдение на расстоянии
На первом этапе бросивший партнер склонен наблюдать за бывшим издали. Это может проявляться в частых просмотрах страниц в социальных сетях или через сплетни и общих друзей. Цель этого этапа — собрать информацию, не вступая в прямой контакт. Стратегия брошенного здесь — не давать конкретной информации о своей жизни, создавая информационный вакуум и поддерживая таким образом интерес бросившего. Иными словами: никак себя не проявлять.
2. Невинные контакты
Следующий этап — это косвенные попытки связаться, такие как случайные лайки или безобидные сообщения. Это делается для того, чтобы проверить реакцию брошенного и попытаться получить информацию. Важно для брошенного не поддаваться на эти манипуляции и поддерживать дистанцию, сохраняя невозмутимость и отстраненность.
3. Попытка возобновить общение
На этом этапе бывший партнер может попытаться активнее восстановить общение. Однако его мотивы могут быть не столько в восстановлении отношений, сколько в желании уменьшить собственное беспокойство. Здесь важно оставаться последовательным в своем нежелании давать конкретные ответы и поддерживать общение на нейтральном уровне.
4. Решительные действия
На последнем этапе бросивший партнер может прийти к решению восстановить отношения. Это происходит после длительного периода неопределенности и эмоционального дисбаланса. В этот момент брошенный партнер обладает преимуществом, так как бросивший оказывается в более уязвимом положении.
Эта схема возврата отражает сложные взаимодействия в разрывах и восстановлении отношений, показывая, как баланс значимости меняется в процессе. Она демонстрирует важность самоконтроля, стратегического мышления и понимания психологических мотиваций бывшей девушки.
Очень важно понимать, что восстановление отношений — обоюдный процесс. Само словосочетание «возврат девушки» не означает, что мужчина путем уловок и манипуляций заставляет бывшую партнершу вернуться к нему. Ниже мы убедимся в том, что восстанавливающая отношения пара, претендующая на построение чего-то нового и более успешного, проходит путь роста над собой — положительных преобразований, в которых в равной степени участвуют и мужчина, женщина.
Что делать и как вести себя мужчине
Первый этап: самостоятельная работа мужчины над своей самооценкой и внутренним миром. Принятие разрыва, отказ от иллюзий, работа с самооценкой и самоуважением.
Ключевым моментом является развитие личности и повышение самооценки брошенного партнера. Именно это изменит динамику отношений и создаст новый баланс. Положительный фактор в том, что пока вы отстраненны от общения с бывшей девушкой, у вас есть время для внутренних изменений.
В это время бывшая может начать проявлять интерес, но важно сохранять спокойствие и сдержанность в ответах. В идеале — постараться вообще не контактировать.
Второй этап: повышение собственной значимости брошенным партнером — путем фокусировки на личностном развитии и самодостаточности. Развитие опор — то есть всех остальных сфер жизни, помимо отношений.
Важно переосмыслить свои представления о любви и отношениях. Отказ от нуждаемости и зависимости и стремление к здоровому взаимодействию — ключ к возможному восстановлению отношений.
Третий этап: усиление внимания со стороны девушки. Здесь необходимо сохранять баланс, избегая соблазна вернуться к прежним отношениям без существенных изменений. Теперь мы подходим к этапу, когда вы уже меняетесь — и ждете ответных изменений от ушедшего партнера.
Коммуникация между партнерами после расставания должна быть осознанной. Вам важно избегать проявления эмоций и демонстрировать уверенность и независимость. Это поможет восстановить уважение к вам.
«Новые старые» отношения
Нельзя питать иллюзии о возвращении в «старые хорошие» отношения. Необходимо стремиться к созданию новых, более здоровых и сбалансированных отношений.
Восстановление отношений после разрыва требует работы и приверженности обоих партнеров. Важно понимать, что любые отношения — это не только о любви, но и о взаимном уважении, поддержке и готовности расти вместе. Возможность восстановления отношений — это не только шанс возобновить связь, но и возможность для личностного роста и создания более крепких и здоровых отношений.
Вероятность возврата зависит от многих факторов, включая готовность и способность обоих партнеров к личностному росту и изменениям. Важно понимать, что возврат к прежним отношениям без изменений обычно не приводит к долгосрочному счастью. Лучшим путем является построение новых отношений, основанных на уважении, равноправии и личностном развитии.
Она проявляет желание возобновить отношения
Важно удостовериться, что это желание исходит из истинных чувств, а не из чувства вины или жалости. На чем еще может быть основано ее желание вернуться? На ностальгии. На страхе одиночества. На опыте неудавшихся отношений после вашего разрыва. На шатком материальном положении. Вариантов много. Нужно отмести все ненужные и убедиться в том, что главным мотиватором является любовь к вам.
То есть вы должны не просто дождаться инициативы от девушки. Она должна быть осознанной и в меньшей степени эмоциональной. Ушедший партнер, осознавший, что по прошествии времени все еще испытывает чувства, понимает, что нужно пробить небольшую «стену» — ради тех самых отношений.
Делайте шаги в ее сторону, как только поймете, что ею движут настоящие чувства. Для вас это тоже должно быть показателем. Если вы легко и непринужденно идете на контакт (соблюдая осторожность, конечно) — значит, вы сами не держите обиды и не станете припоминать ей старое. Новые отношения должны строиться на равноправии и взаимном уважении.
Правила новых отношений:
После возобновления отношений критически важно помнить о том, как пагубны зависимость и потеря себя в отношениях. Уважение к собственным потребностям и интересам, здоровые границы способствует здоровому равновесию в отношениях.
Эмоциональная зрелость — ключ к успешным и долговечным отношениям. Это включает в себя способность обрабатывать и выражать свои чувства адекватно, а также понимать и уважать чувства партнера.
Открытость к общению и разрешению конфликтов. Эффективное общение и конструктивное разрешение конфликтов являются важными компонентами здоровых отношений. Научитесь слушать и выражать свои мысли и чувства без агрессии и обид.
Взаимное уважение и поддержка. Отношения должны строиться на основе взаимного уважения и поддержки. Партнеры должны быть для друг друга опорой и мотивацией для личностного развития.
Новое видение будущего. Оба партнера должны иметь общее видение будущего и стремиться к его реализации. Это помогает укрепить отношения и создать чувство единства и партнерства.
Как вернуть бывшую девушку и восстановить отношения?
Выше описана идеальная схема того, как более-менее здоровые в прошлом отношения, разрушенные из-за ошибок и недальновидности, можно восстановить. Без манипуляций, унижения собственного достоинства и при сохранении ролей в паре. Происходит это через выравнивание баланса значимости.
Но, конечно, в жизни, зачастую не получается все так идеально.
Более 15 лет я занимаюсь помощью в восстановлении отношений. И знаю, насколько мужчине необходим взгляд со стороны и постоянная поддержка. Записывайтесь на консультацию – и мы постараемся разобраться в вашей ситуации.
Автор: Винилов Роман Евгеньевич
Психолог, Коуч и наставник
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
