Дефицит цинка - скрытая угроза?
⠀
За последние 3 года добавки цинка стали настоящим «трендом»! И это неудивительно. Особенно, учитывая тот факт, что дотация цинка и правда имеет значение в борьбе с бактериальными и вирусными инфекциями.
⠀
Выходит, цинк - это то, что нужно всем для профилактики?
Разбираемся.
⠀
Цинк необходим для работы ферментов, в том числе - ферментов поджелудочной железы. Кроме того, он важен для здоровой кожи и красивых волос.
⠀
И это еще не вся польза, ведь цинк:👇🏻
✅поддерживает статус витамина Е,
✅положительно воздействует на половые гормоны (прогестерон, тестостерон, эстроген),
✅позитивно влияет на либидо,
✅у мужчин - улучшает сперматогенез, а у женщин хороший статус цинка = профилактика бесплодия и ранней менопаузы,
✅необходим для спортсменов, так как ускоряет рост мышечной массы.
⠀
При этом, дефицит цинка:
〰️ослабляет иммунную систему - мы хуже защищены от вирусов,
〰️приводит к нарушению роста, в частности - во внутриутробном периоде,
〰️ведёт к осложнениям беременности, преждевременным родам, аномалиям развития плода.
〰️ухудшает зрение.
⠀
🔺Интересно, что дефицит цинка - одна из частых причин алкогольной зависимости!
⠀
Однако, есть здесь одно «но»…
⠀
Большинство людей «увлеклись» приемом добавок цинка, но мало кто следит за статусом меди в организме.
⠀
Добавки цинка могут «уронить» уровень меди: можно даже «заполучить» медь - дефицитную анемию! Да, и такая анемия существует.😉
⠀
К тому же, передозировать цинк еще опаснее, чем, скажем, витамины.
⠀
Как распознать у себя дефицит цинка?
⠀
В своем Телеграм - канале расскажу подробнее.
Вы узнаете, по каким симптомам можно заподозрить у себя нехватку цинка без анализов, и как выявить её лабораторно.
⠀
А еще, в канале я делюсь подборкой проверенных, «рабочих» препаратов цинка. Ссылка на канал 😊
⠀
А вы принимаете цинк в добавках?
