Существует феномен, называемый «выученная беспомощность», который объясняет, почему люди иногда склонны думать, что они не в силах повлиять на свою ситуацию или изменить ее исход. Этот феномен был первоначально исследован в 1960-х годах американским психологом Мартином Селигманом и его коллегами. В их экспериментах были использованы животные и люди, и результаты были весьма интересными.
Одним из самых известных экспериментов по выученной беспомощности был тот, в котором Селигман и его команда разделили собак на две группы. Первая группа находилась в коробке с разделительным барьером, который можно было перепрыгнуть, чтобы избежать электрического удара. Вторая группа собак была помещена в коробку без барьера, и их не учили, как избегать удара. Позднее, когда собак из второй группы помещали в коробку с барьером, большинство из них просто сидело и принимало удары, не пытаясь сделать что-либо, чтобы избежать неприятностей. Они научились быть безнадежными и уверены в том, что ничто не зависит от них.
Но важно отметить, что выученная беспомощность не ограничивается только животными. Этот феномен может быть распространен и среди людей. Например, ученик, который продолжительное время испытывает неудачи в учебе, может начать верить, что он ни на что не способен и что его усилия не имеют значения.
Психологи объясняют выученную беспомощность тем, что люди проводят аналогии между определенными ситуациями их жизни, когда они испытывали бессилие, и новыми ситуациями, предположительно схожими по характеру. Они считают, что ничто не изменится, потому что ранее все попытки изменить ситуацию завершились неудачно.
Но есть способы преодолеть выученную беспомощность . Первоначально необходимо осознать, что мы можем влиять на свою жизнь и ситуации, с которыми мы сталкиваемся. Мы должны изменить наше мышление и отношение к себе и своим возможностям. Важно развивать уверенность в своих силах, принимать ответственность за результаты и действовать проактивно.
В заключение, выученная беспомощность может оказывать отрицательное влияние на наше самочувствие и достижения. Однако, понимание этого феномена и принятие активной позиции в преодолении его помогут нам изменить наше отношение к ситуациям, в которых мы считаем, что ничто не зависит от нас. Мы имеем возможность влиять на свою судьбу и создавать положительные изменения в нашей жизни.
С уважением, Ваш психолог, эксперт по межличностным отношениям
Ольга Дроворуб
Получить консультацию
Подписывайтесь на мои статьи, будет интересно!
Автор: Дроворуб Ольга Андреевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru