С возрастом проблема бессонницы случается практически с каждым. Ничего не поделаешь, ритм жизни современного человека здоровья нервной системе не прибавляет.
Бывает, ложишься после трудного дня в кровать. Кажется, вот сейчас только до подушки дотронусь и в сон провалюсь. А тут минут пять проходит и сон как рукой снимает. Крутишься потом пол ночи с бока набок. Овец считаешь, мысли всякие в голове гоняешь. А ночью еще, как назло, ерунда всякая в голову лезет.
В итоге засыпаешь часам к трем, а на утро как выжатый лимон. Энергии ноль, ничего не хочется, думаешь только о подушке с одеялом.
Признавайтесь, с кем бывает?
Я для себя открыла простой, но очень эффективный способ борьбы с бессонницей. Поделилась со всеми близкими. Родители до сих пор благодарят, говорят забыли про бессонные ночи. А в их возрасте здоровый сон крайне важен для состояния всего организма.
Так вот, этот способ заключается в том, чтобы перед сном прослушивать медитации. Раньше я скептически относилась к такого рода вещам, но сейчас мое мнение поменялось.
Я обычно слушаю медитации в наушниках. Ищу в интернете на телефоне. На том же ютубе их огромное количество на любой вкус и цвет, как говорится.
Есть медитации на деньги, любовь, здоровье, исполнение желаний и многие другие. Некоторых авторов я уже выучила. Например, нравится, как читает Елена Вальяк, рекомендую.
Некоторые медитации длятся по часу-полтора и мне порой хочется послушать текст))), но я засыпаю уже через 10-15 минут. Как ни старалась выдержать дольше, не получается. Мелодичная спокойная музыка и монотонный голос автора убаюкивают на раз два.
Интересно то, что уснув, медитация продолжает действовать на ваше подсознание и работает над правильными установками в вашей голове. После некоторых медитаций на утро чувствуешь огромный прилив сил и отличное настроение.
Все препараты от бессонницы можно смело выкидывать в мусорку. Медитации помогут вам навсегда забыть это слово. Обязательно попробуйте и поделитесь потом в комментариях, помог вам этот способ или нет.
Всем добра и хорошего крепкого сна. Помните, что даже малейший недосып - это большой стресс для организма. Берегите себя!
Не жалейте класс и подписывайтесь на канал "Дача белорусов".