Казалось бы, тривиальная вещь. И если ее озвучить, то кто-то непременно скажет: «старо как мир, ничего нового, тоже мне Америку открыли».
А почему-то мало кто пользуется)
Делюсь усовершенствованной и модернизированной практикой с теми, кто хочет сделать свою жизнь более успешной.
Практика назыввется «1-3-5-10»
Суть ее в том, чтобы сесть, сосредоточится и прописать свою жизнь на грядущие год, три, пять, десять.
КАК ПРАВИЛЬНО И ЭФФЕКТИВНО ЭТО СДЕЛАТЬ:
/вам понадобится блокнот и ручка или что-то в этом роде/
1️⃣ Уединитесь. Чтобы вас никто не отвлекал и не нервировал. Отключите посторонние мысли.
2️⃣ Представьте себя через год. Нет, не надо пессимистичных прогнозов. Нужно представлять себя там и так, где и как вы ХОТЕЛИ БЫ БЫТЬ.
Представили?
А теперь то же самое через три года. Через пять. Через десять лет.
Обязательно рисуйте «красиво». Выключите режимы «уныния» и «неверия» на эти 10-15-30 минут.
3️⃣ После того, как картинки будут «нарисованы», запишите себе в красивый блокнот или тетрадку подробности этих картинок.
Географию пребывания, отрасли, в которых вы видели себя преуспевающим и прочее.
Так и пишите - через год я занимаюсь тем-то, живу там-то, выгляжу так-то (например, если вы брюнетка с длинными волосами, а увидели «себя» блондинкой со стрижкой под мальчика или, если вы мужчина, увидели себя с татуировкой на всю шею и бородой до пояса)) и т.д.
4️⃣ Посидите в тишине, перечитывая записи. Внимательно прислушиваетесь к собственным ощущениям и откликам тела. На что реагирует ваше тело и ваш мозг? На какие записи? На какие идеи?
Обязательно выделяйте приятным для вас цветом маркера то, что вызывает покалывание, восторг, нетерпение или что-то пободное. Тепло, энтузиазм. И прочее.
Пометьте снежинкой или любым другим символом то, что вызывает страх, сомнения или какие-то другие негативные эмоции/мысли/отклик в теле.
5️⃣ Проработайте свои страхи и сомнения.
Что вас пугает? Откуда растет страх? Откуда сомнения или чувство вины?
Ваши ли это эмоции или вам их навязали?
На самом деле это емкая и очень важная часть работы. И, возможно, она потребует времени, усилий или даже помощи других людей. Не оставляйте это на самотек.
Если вы решили идти по дороге, то лучше расчистить ее сразу, чем потом, начав движение, тратить себя на разгребание завалов и проблем. Так можно и не дойти…
6️⃣ Проверьте свои желания и цели на жизнеспсобность.
Реально ли то, что вы хотите в те сроки, которые вы хотите?
Реально практически все!
Просто для некоторых вещей нужно чуть больше времени. Это - нормально.
И из этого вытекает следующий пункт.
7️⃣ Не отчаивайтесь и не бросайте затею, если вдруг вы начали, но понимаете, что не вкладываетесь во временные рамки. Не получается сразу то, на что вы рассчитывали.
Просто для некоторых вещей нужно немножко больше времени.
8️⃣ Когда картинки и глобальные планы на 1-3-5-10 лет будут расписаны, принимайтесь расписывать детали и подробности.
Какие действия от вас потребуются? В какие сроки? Что можно сделать уже сейчас, а с чем придется подождать?
Маленький секрет:
Не берите на себя чересчур много. Пусть лучше это будет минимум действий, чем вы распишите себе целую простынь, а потом расстроитесь, что не смогли сделать и половины. Лучше написать меньше, а потом вдохновиться тем, как замечательно вы справляетесь)
9️⃣ Отревизируйте свои активы и ресурсы. Что вы имеете? Как это можно использовать? Какие слабые стороны? Как их можно починить, подстраховать?
Запишите это все (так мозг быстрее и эффективнее принимает в «работу»)
🔟 Начинайте действовать по расписанным шагам. Да, прямо сейчас.
Никакие самые продуманные планы, никакие самые прекрасные намерения НИЧЕГО не значат и ничего не стоят, если вы не начали действовать.
Не ждите, когда будет благоприятный момент (не будет). Не ждите, когда будете идеально подготовлены (никогда не будете). Начинайте с той точки, где вы сейчас, с тем, что у вас есть сейчас.
Как сказал немецкий бизнес-коуч и финансовый эксперт Бодо Шефер: «Если Вы решили что-то сделать, но не начали это делать в течении 72 часов — в 85% случаев Вы не сделаете это никогда».
Поэтому ДЕЙСТВУЙТЕ!
_____
Вот, собственно, и все. Ничего сложного.
Но.
Ребята, точно вам говорю - это работает. Проверено неоднократно)
Не ленитесь, попробуйте тоже. Это вас ни к чему не обвязывает, а, глядишь, втянетесь и через годик-другой будете читать мой Дзен, сидя где-нибудь на Багамах 😉
А для тех, кто не знает с чего начать и в какую сторону вообще смотреть, предлагаю воспользоваться подсказками Мудрого Шута завтра в телеграмме в 9 утра по Москве.
Если вы прочитали эту статью не сразу - не расстраивайтесь. В телеграмме КАЖДЫЙ ДЕНЬ в девять утра публикуется какой-нибудь эффективный инструмент для диалога с подсознанием)
Вы можете присоединиться в любой удобное для вас время 💜
